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怎样才能从痛苦的强迫症中走出来
19岁
的强迫症
患者,一直堕落
在
自己的过去的阴影..我逃不
出来
。。。
答:
我体会过那种内心深处的自我折磨,所以我今天来网吧特意来给你回贴,希望天下有
强迫症
的病人早些好起来,不要以当前的这种状态生活下去,要勇敢的过好每一天,开心幸福的活下去。加油!写给内心感觉
痛苦的
人们 内心的痛苦,超过身体上的折磨,因为任何身理上的痛苦都无法和心理上的痛苦相提并论。其实任何...
强迫症
,有时候根本控制不住,很
痛苦
,急需帮助
答:
答案就是停止拍球,球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在,把心放平顺其自然,症状
才会
慢慢的消失. 为什么很多
强迫症
患者与其斗争多年,却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然,一点一点的把心放平,一开始会很
痛苦
,只要长久做下去,强迫症是可以完全...
我
的强迫症
一发作,好
痛苦
我有转移注意力,可是还是想,脑子里一直想,
怎么
...
答:
根据你的情况,你用其它方法,转移一下注意力?
强迫症
状过来,有一个波浪式的过程,波峰过后,就是波谷,所以,实在脑子里还有,也没有关系,这也是正常现象,你顺其自然,不要过于纠结,症状强度,自然会走下坡,渐渐消退。强迫症的话,具体建议如下:咨询心理医生。可以参考使用:行为疗法(含系统脱敏...
心理
强迫症怎么
治,我现在每天都生活在焦虑恐惧疑惑中,我现在确定了我有...
答:
也是一次成功
的强迫症
的治疗方法。2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛
才
行,一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
强迫症
,现在很
痛苦
,该
怎么走出来
?
答:
接纳的就是你不去对抗你初始化的焦虑感,而强迫的存在就是你在用强迫的方式试图缓解你的焦虑感,试图缓解内在的心瘾不安,
才会
形成强迫症。所以才要接纳你的初始化焦虑感,不要去强化它,对抗它,当你明白了,体验到了情绪的自然发生发展规律,自然就会
从强迫症
的感受
中走出来
。
心理害怕
强迫症
的压抑,不知道
如何
摆脱了..继续
答:
1、暴露和仪式行为阻止治疗的是
强迫症
的不同方面,所以这两步都必须进行。2、暴露的频率要足够多,每次暴露的时间要足够长,最好有其他人的参与。3、整个过程中的认知调整是防复发和保持长期疗效的关键。4、由于这种疗法短期内会使人更加焦虑和
痛苦
,所以必须有足够高的治疗动机和改变的决心,要作好“...
如何才能
战胜
强迫症
?
答:
二、确定自己的回避行为
强迫症
朋友为了降低自己的
痛苦
和焦虑,对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为,这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。三、确定自己的仪式行为仪式行为是为了减轻
由强迫
思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为...
强迫症
很痛苦,
痛苦的
时候
怎么
办
答:
非常理解你,还是放松心情,多参加体育锻炼!让自己忙起来!
强迫症
通常以强迫观念、强迫冲动、强迫行为等等,强迫症状为主要临床表现。这一类的患者深知这些观念和行为不合理,也没必要,但他却无法摆脱或者控制,依然感到焦虑和
痛苦
。从流行病学上来讲,强迫症的患病率一般是女性多于男性,而且通常在青少年...
强迫症如何
进行自我调节治疗
答:
那么,
在强迫症
的治疗方法中,?强迫症的自我调节方法一、学会放松过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,大脑也会多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步结束后,你或许更
能
...
陷入负面情绪,走不
出来怎么
办?
答:
这个行为在心理学上被称为“反刍思维”,即对负性情绪本身及其可能原因和后果反复思考。有研究表明,反刍思维与抑郁症、焦虑症状、
强迫症
等均存在相关性。 01.着陆练习 又叫“54321练习”找一个安静的地方坐着或者站着,然后依次慢慢说出5个
能
看到的东西,4个能感受到的触觉,3个能听见的声音,2个能闻到的气味,1个...
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