要练武功首先要有练好什么标准、??答:楼主你好; 练武术主要就是练习基本功:基本功练习好了,练什么都容易点。 基本功主要就是三个方面: 1身体素质,包括爆发力和持久力,和静态力量,这些都需要长期的锻炼,如五公里长跑,俯卧撑。仰卧起坐等! 2柔韧性和协调性,天天压腿和踢腿,压腿包括正压,侧压,后压,横叉,竖叉.踢腿包括正踢,侧踢,斜踢,...
怎样才可以把后仰跳投练得又帅又准,而不被盖?答:怎样才可以把后仰跳投练得又帅又准,而不被盖? 1、后仰的使用基本和身高无关,只不过后卫用的多一点(主要是为防止被盖) 2、跳的高当然好,但后仰跳投最重要的一点却是后仰的角度~~~越大越好,这对身体条件的要求很高 后仰腰部力量挺重要,另外你的胆量也很重要,我有个同学,身体素质不错,完全能做出后仰,可...