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在和孩子沟通的时候,如何能做到不吼不怒?
答:
不吼不叫
的 ABCDE
法则和管教孩子的 4C 法则1. ABCDE 法则 如果感觉被孩子激怒,家长们可以尝试不吼不叫的 ABCDE 法则,也就是以下5个步骤:第一步 Ask,自问。要问问自己感觉如何,负面想法是什么,能不能自己改变这些负面的想法和
情绪
。第二步 Breath,呼吸。在问自己那些问题的时候,要有意识地...
孩子不听话时你还在大吼大叫?做好这5步,让你轻松管教孩子
答:
接下来我要跟你分享让自己不吼不叫
的 ABCDE
法则。 第一步 Ask ,也就是自问。 要问问自己感觉如何,负面想法是什么,能不能自己改变这些负面的想法和
情绪
。 第二步 Breath ,也就是深呼吸。 在问自己那些问题的时候,要有意识地控制自己的呼吸。从腹部开始,有意识地做3到5次缓慢轻松的呼吸,同时感知自己的身体...
表达长痘非常烦恼的心情说说四十条
答:
8.维生素
ABCDE
,样样缺:青春痘眼鼻额脸背,处处长。 9.他吃了很多药用了很多护肤品脸上的痘痘没有任何好转。 10.最近胡吃海喝,真的很快乐。脸上冒痘痘怎么回事,想要阻止我快乐。 11.不是敏感肌,不长痘痘,不油皮,冬天有时会两颊鼻子起皮有点干,有没有推荐的水乳。 12.一定是最近睡不好过于焦躁,竟然开始长...
家长该怎么培养孩子乐观的品质
答:
当我们对事件的解释改变了,相应的我们也改变了
情绪
及行为反应。 对于孩子,我们要先给孩子讲授
ABCDE
法则,让他们懂得他们的悲观情绪和消极行为是如何发生的。 当发生了不好的事情后,应该让他们学着写下自己的想法,以及这些想法导致的后果。 然后在寻找支持这些想法的证据以及反驳这些想法的证据,接着再找出其较乐观的看...
自考考了两次了一科都还没过…
情绪
低落…不想考了,我觉得我考不过。可是...
答:
分享一下我的经历吧少年,84年出生的我经历了很多坎坷。小学改制以前的课本不能用了让我千辛万苦借来的书一半成了废纸。小学5-6年级中间我就觉得自己很背别人打我的时候老师不在,我一还手老是马上抓现行(当然后来我跟那位互相殴打对象成了好基友,真心的没下狠手。),好心解救一个被勒索的同学...
如何积极乐观地活着?
答:
ABCDE
模式的过程是:A不好的事:项目没有获批。B信念和想法:觉得白白浪费了那么多时间准备材料,我的能力不如别人。C
情绪
和后果:情绪很低落,感觉很无力。如果再有机会申报项目,我也不会去尝试了。D反驳和纠正:虽然项目没有获批,但是我积累了经验,知道了自己...
脑梗塞二级预防的二级预防
答:
1. 二级预防强调“双有效”,即有效药物和有效剂量的联合应用。断断续续地服用药物是脑梗塞二级预防的误区,这种做法不仅效果不佳,还可能增加风险。2. 二级预防包括两个“
ABCDE
”要素,缺一不可。2.1 A、阿司匹林(Aspirin):主要作用是抗血小板聚集和释放,调节前列腺素与血栓素A2的平衡,预防动脉...
一流父母是怎样完美解决养育难题的?
答:
说教讲道理是三流父母才会用的手段,那么一流的父母是采用什么样的方式与孩子沟通的呢?其实很简单,只要掌握了
ABCDE
法则,就能轻松解决与孩子的沟通问题。Ask询问 当孩子被负面
情绪
所左右时,家长们首先应该询问孩子此时的感受。比如询问孩子“你现在是否感到非常的愤怒或是委屈?”“发脾气...
长痘痘感觉心情要崩溃的说说四十条
答:
33.维生素
ABCDE
,样样缺:青春痘眼鼻额脸背,处处长。 34.我心情不好就会吃爆辣的食物和冰淇淋,然后就会长痘痘和肚子疼,然后心情更差,然后继续吃,然后长更多痘痘肚子更疼,然后心情更更差。 35.忙的脚不停步。太忙我就会失眠,失眠脸上就开始冒痘痘。好在奶奶在,照顾两个宝宝,每天炖燕窝煲汤,我好像白了很多,气色...
前两天炒股输了就疯了,会好吗
答:
如果很难受,建议找寻心理医生进行开导。原因分析:1、股市亏损超出自己的判断预期,内心很沮丧。2、股市亏损超出自己的承受能力,造成了经济压力。3、极端化和灾难化思维,加剧了
情绪
扩散。4、思维僵化,看不到挽回损失的机会和方法。方法对策:1、
ABCDE
法则(挑战非理性信念)a、一般性信念处理:不是自己...
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