篮球初学者?该如何练?答:我是踢球出身..以前打得还行...沉迷游戏 一年多没打球后 现在技术很粗糙,只有投篮准点,,,但投篮姿势跟马里昂一样,,,投球时好时坏..运球时身体协调行也不怎么好,,不过应为踢球出身,速度还不错,,,我该如何训练??身边的朋友大多数都是打球很厉害的...PS;身边的朋友大多数都是打球很厉害的...我们都是中学生...
怎样打篮球?大家教教我!谢!答:一、1分钟×5组,每组不要少于80次,使用双脚跳(双飞效果更好),组间间隔60秒,不要超过60秒哦,多给自己时间,效果会差不少。 二、一次性跳绳1000次,15分钟内完成,同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧,会让你变成体力超人哦。 要领:保持呼吸均匀,跳绳时前脚掌着地,收紧上臂,抖动手腕 3.爬坡:如果你觉得...
眼睛发红干涩,请问那种滴眼液效果比较好?答:另外,肘部经常低于手腕,而手高高地抬着,神经和肌腱经常被压迫,手就会开始发麻,手指失去灵活性,经常关节痛。手指频繁地用力,还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损,造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。据调查,女性发生“鼠标手”比男性多,这是因为,女性手腕通常比男性小,腕部正中神经容易受到压迫。 缓解...
羽毛球业余爱好者,可以通过哪些方式使自己的羽毛球技术有质的提升...答:每天都要抽出半个小时的时间进行热身和拉伸,提高身体各个关节的柔韧性和灵活度,增强各个关节的力量,防止关节和肌肉受伤。拉伸活动不仅可以在 体育 馆和健身房里做,还可以在家里做,只要有时间就拉伸一下。 其次,羽毛球运动中,脚步的快速移动是基础。打羽毛球的脚步要快速的前向,后向,横向移动以及侧向移动,脚步快速...