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抑郁症可以做催眠治疗吗
缺少睡眠会导致什么情况?
答:
1、情绪低落:睡眠质量差容易导致心情低落,情绪不稳定。2、头疼:睡眠不足的人醒来时会出现头痛的症状。3、体重增加:睡眠不足的人易食欲增加。4、视物模糊:睡眠时间越少,越容易导致视觉偏差,视野暗,看不清,甚至出现幻觉。
如何训练自己在30秒内快速入睡
答:
瑜伽因为它的健康益处受到的关注很多。如果你晚上难以入眠,不妨尝试一些瑜伽动作,在身体得到放松之后,也许就
能
快速进入梦乡了。6、睡前静坐10分钟:事实上,你不需要很专业、
进行
很深的冥想,每天睡前静坐10分钟,就能得到很好的调节。冥想作为一种能大面积的
治疗
身心灵疾病的好方法,一直被人们所推崇。它...
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