刨腹产后如何瘦身,剖腹产后怎样瘦肚子?答:需要注意的是运动时要绷直脚背,放慢速度 。 3、高抬腿 通过做高抬腿的运动能够锻炼腰腹部,增强腰腹部的弹性,紧致皮肤,减少肚 子上的赘肉,具体的做法是保持正确的站立姿势,尽量要让上半身挺直,然后 膝盖尽最大的能力抬到胸口位置,左右腿部交替抬高,能够有效的预防小肚子的生成。 4、扭转收腹 全身躺卧在地上,双腿...
如果想减小肚子 建议一天三餐吃什么?如何去减 告诉我做仰卧起坐就算了...答:2.仰卧起做+呼啦圈+决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧,不要做那种过去考试的动作,上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 3.游泳 4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:() 5.做抬腿动作,上抬双腿,比仰卧起坐好,没多大动静,注意抬的时候慢点,放腿的时候也...
产后6个月了,肚子又大又松弛怎么恢复?答:呼气抬腿,膝关节弯曲90°,吸气落下。熟练后两腿可交叉进行。8次一组,每侧3组! 4、 跪姿收腹 按照图片做姿势,注意脊柱不动,仅活动腹部,想象肚脐吸向腰椎的感觉。15次一组,要做3组。 5、跪姿伸腿 在保持上图姿势的基础上,在呼气时,身体其他部位不动,右腿向后伸去;吸气不动,呼气再把腿收回来。6次一组...