如何锻炼自己不胡思乱想,脱离神经衰弱,迅速入睡?答:对营养脑神经,锻炼脑神经都有好处,像坚果类,核桃仁。花生,等等。对营养脑神经有好处,营养好了脑神经,就可以锻炼脑神经,就不胡思乱想,脱离精神脆弱,迅速入睡。 二。像我晚上爱看小说,比如像红楼梦,水浒传,三国演义,西游记,像琼瑶写的小说等等,我都爱看,晚上我愿意看我喜欢的小说,就容易一夜不睡觉,我总结的...
睡不着就胡思乱想怎么办?答:脑子里面总是胡思乱想导致睡不着觉,要保持心情舒畅,避免焦虑、紧张、不要思虑过度,可以在睡前喝一杯热牛奶,有放松身心,舒缓压力,促进睡眠的作用。要保持室内空气清新,温湿度适宜,也可以听特别舒缓的音乐,促进睡眠。如果经常地胡思乱想睡不着,也有可能和患有神经衰弱有关系,可以在医生的指导下,服用B族维生素、谷维素...