22问答网
所有问题
当前搜索:
斜方肌大
健腹轮会不会把
斜方肌
练大
答:
不会。健腹轮是一种能够有效锻炼腹部肌肉的器械,主要锻炼的是腹直肌和腹外斜肌。不会直接把
斜方肌
练大。斜方肌是人体背部的肌肉之一,主要起到肩胛骨的稳定作用。主要训练方法是使用自由重量器械,如哑铃、杠铃等。而健腹轮主要锻炼的是腹部肌肉。
斜方肌
与腰大肌的关系
答:
56支副神经从胸锁乳突肌后缘至
斜方肌
前缘一段的长度为(45.01±1.10)mm,副神经的粗细为(2.12±0.07)mm。第三、四颈神经前支的分支,从颈丛发出后,向外向下达斜方肌前缘,与副神经会合同行。腰大肌(Psoas major muscle),位于腰椎两侧的长肌,它大部分位于腰椎椎体与横突之间的陷沟内,肌...
斜方肌
到底需不需要练
答:
斜方肌
的作用主要是控制肩胛骨的活动(斜方肌上部肌束可上提肩胛骨,下部肌束使肩胛骨下降),而肩胛骨跟手臂的旋转、抬降、弯伸有着非常密切的关系,通过这层联系可以看出锻炼斜方肌会更利于手臂的灵活度,因此最好也锻炼斜方肌。斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉,并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分...
如何练
斜方肌
和背阔肌,,我想要些解剖图。谢谢
答:
强化
斜方肌
的其他训练耸肩固然是强化斜方肌的主要方法,但有很多其他训练方法也能起到一定的作用。比如, 普通的硬拉就是一个强化斜方肌的好方法。事实上,在做硬拉时,少做一组,以一组耸肩来 替代,这不失为一个好方法。因为,你的训练目的是塑造完美的形体,而不是最大限度地增 加力量(当然啦,你...
肩胛提肌和
斜方肌
区别
答:
位置区别和形状区别等。1、位置区别:肩胛提肌位于背部,起源于颈椎的横突,插入于肩胛骨(肩胛骨的上内角)。
斜方肌
位于肩颈部位,起源于颈椎、胸椎和肩胛骨,呈三角形状,覆盖了背部大部分区域。2、形状区别:肩胛提肌形状上呈现上窄下宽的倒三角形,上部较窄,下部较宽。斜方肌形状上呈三角形,上部...
左肩
斜方肌
比右肩高,想请问下健身达人,我哑铃做耸肩,是该锻炼下低...
答:
训练方法 1.耸肩
斜方肌
训练比一般健美训练都要简单。其主要动作就是耸肩,也就是两肩向两耳方向上抬。就是这么简单,没有什么更高难的技术或动作。 做耸肩练习需要的器械是一对哑铃、一个杠铃或有手柄的器械,只要能产生抗力即可。你只需双手握住器械的手柄,将两肩分别尽力向两耳方向移动,肩抬到...
趴着写作业
斜方肌
会变大吗
答:
趴着写作业
斜方肌
会变大吗?答:趴着写作业斜方肌会变大。
怎样算最有效锻炼
斜方肌
?
答:
强化
斜方肌
的其他训练 耸肩固然是强化斜方肌的主要方法,但有很多其他训练方法也能起到一定的作用。比如,普通的硬拉就是一个强化斜方肌的好方法。事实上,在做硬拉时,少做一组,以一组耸肩来替代,这不失为一个好方法。因为,你的训练目的是塑造完美的形体,而不是最大限度地增加力量。 另一个...
如何有效练习
斜方肌
答:
1、先练
斜方肌大
多数运动员都是在背部训练之后再练斜方肌。这个时候再练斜方肌,你其实已经非常疲惫了。别告诉我你还有精力和专注力去充分地刺激斜方肌。如果在这个时间练斜方肌,它是不可能生长的。2、练全程的耸肩每个想要练出发达的斜方肌的人都会练耸肩。但是他们经常会犯一个错误,就是重量过大,所以...
斜方肌
是不可能好的吗
答:
斜方肌
按摩是不可能消除的,因为斜方肌是人体的正常生理组织,通过按摩斜方肌能够有效消除以下情况:1、能够消除肌肉的紧张以及疲劳感,因为通过按摩之后局部肌肉能够放松,并且血液循环能够加速,所产生的代谢产物能够得到有效代谢,肌肉紧张、疲劳的感觉就能够得到很好的缓解。2、消除局部的炎症病灶,因为按摩之后...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜