早上运动VS晚上运动,哪个更好?答:2. 晚上运动:晚上运动可以帮助人们放松身心,舒缓压力。此外,晚上的氧气含量相对较低,运动有助于改善人体缺氧情况。但是,晚上运动可能影响睡眠质量,因为运动会使交感神经兴奋,从而影响睡眠。总的来说,选择早上还是晚上运动取决于个人情况和偏好。无论哪个时间段,适度的运动对身体健康都有益。然而,为了确保运动的效率和...
晚上锻炼身体好吗?哪个时间段适合锻炼.我17岁是不是不能做过多的...答:,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。下午 1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。