不吃饭可以瘦吗答:你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你: 1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食...
...瘦,肋骨能显出几条,怎么更好的练肌肉,尤其是胳膊的,有点腹肌,但是...答:托臂弯举:健身房中肯定有这么一种仪器,按照照片中的摆放好胳膊,用哑铃或者杠铃都可以,保证大臂完全贴在垫子上,这样只能靠肱二头的力量举起重物了。 3、 腹部:三个动作:1、负重仰卧起坐,2、屈膝收腹,3、反式压缩,1动作6组,2、3动作各3组,共12组。不要以为腹肌只能通过多做仰卧起坐才能训练出棱角分明如一...