如何瘦腿瘦脸答:(7)坐在较高的床上,两小腿悬吊于边上,两脚一起做上、下、左、右运动。然后脚趾做屈伸练习(抓挠状),最后将小腿放到床上,休息1~2分钟后再做。两种超简单的动作。你试试。一,仰卧在垫子上,双手分别放在身体两侧,腿抬起搭在前方墙壁或靠近桌子边这一类的固定物体上,使腿与垫子形成45度-60度角,足尖绷起,...
过年想穿皮靴,可是小腿不够细。有办法么答:这种锻炼也可以在身体站立时进行,一腿站立并保持身体挺直,另一条腿向侧面伸和向后伸,尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行,在床上或地板上身体平直地侧卧,一腿紧靠地板,另一腿向上抬起,直至该腿与身体成45度角,然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上,再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。