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杠铃和哑铃哪个好
哑铃
锻炼胸肌最有效的方法介绍
答:
哑铃
锻炼胸肌最有效的方法介绍 卧推是训练胸肌最好的动作,同时也是许多健美爱好者最喜欢练的动作,大部分的训练者以
杠铃
卧推为主——的确其是训练上半身最好的动作,对80%训练者的来说很有效。那20%的人呢?答案是哑铃卧推。此外,在经过一段时间的杠铃卧推之后也可试着练习哑铃卧推,你会有不同的...
男人的肌肉是怎么练成的
答:
动作:高位下拉,坐姿绳索划船,
杠铃
划船,
哑铃
划船,宽握引体向上和窄握引体向上3,肩膀肌肉:分为三角肌和斜方肌,也是倒3角身材的主体,能使你肩膀更宽!动作:三角肌的(手臂2头肌上面的肩膀部位,分前3束角肌,中束3角肌和后束3角肌肉,这个练好了,肩膀会变的圆润,穿衣服会很好看):头上杠铃推举,头上哑铃坐姿推举,...
自己在家锻炼和去健康房锻炼
哪个
效果更好?
答:
很多人都有过这样的经历:想健身,又嫌去健身房麻烦,然后就自己买了各种器材,准备在家开始健身之旅。人都是群居性动物,一个人在家锻炼,可能会觉得枯燥乏味,而在健身房有很好的健身氛围,你看到别人都在流着汗水努力拼搏,也会更加努力而且,家里器械也少,场地也不够大,
哑铃
,
杠铃
杆,杠铃片,...
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