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每天几点晒太阳最补钙
晒太阳补钙
吗?
答:
晒太阳补钙
的原理:太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤,使7-脱氢胆固醇转化为维生素D,被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D,后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应,既可促进钙、磷吸收,又能直接调整骨代谢,从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可通过食物补充一部分,但...
晒太阳
可以
补钙
吗?
答:
晒太阳补钙
的原理:太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤,使7-脱氢胆固醇转化为维生素D,被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D,后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应,既可促进钙、磷吸收,又能直接调整骨代谢,从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可通过食物补充一部分,但...
晒太阳补钙
吗
答:
晒太阳补钙
的原理:太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤,使7-脱氢胆固醇转化为维生素D,被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D,后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应,既可促进钙、磷吸收,又能直接调整骨代谢,从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可通过食物补充一部分,但...
晒太阳补钙
吗 晒太阳补钙的原理是什么
答:
晒太阳补钙
应该晒哪个部位 晒太阳晒人的后背是补钙效果最好的,另外现在孩子虽然说有点瘦,只要身体健康问题就不大,不需要太过担心的,如果孩子过度肥胖,那么才需要注意,建议平时在饮食方面可以让孩子吃含钙量
比较
高的食物,牛奶,芹菜,紫菜,虾皮,豆制品等等食物都行,吃钙片一定要注意,是药三分毒...
晒太阳补钙
么?
答:
晒太阳补钙
的原理:太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤,使7-脱氢胆固醇转化为维生素D,被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D,后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应,既可促进钙、磷吸收,又能直接调整骨代谢,从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可通过食物补充一部分,但...
晒太阳
也是在
补钙
吗?
答:
晒太阳补钙
的原理:太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤,使7-脱氢胆固醇转化为维生素D,被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D,后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应,既可促进钙、磷吸收,又能直接调整骨代谢,从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可通过食物补充一部分,但...
晒太阳
的好处有什么?
答:
据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时,可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服,只要暴露面部,
每天晒太阳
1小时,也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素...
都说多
晒太阳
可以
补钙
,这是什么原理?
答:
这同样对于
钙质
的吸收非常有利。
晒太阳补钙
虽然不是补钙的最直接和最主要的方式,但是确实不可或缺的一种补钙途径。对于一般人来说,早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。这时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以起到活血化瘀的作用;再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间,可以促进肠道对钙、磷的...
晒太阳补钙
应该晒哪个部位?
答:
在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群,由于缺氧本身会加剧骨量丢失,需延长日晒时间至
每天
30~60分钟。冬季日光中紫外线量会降为夏季的1/6,也要适当延长日晒时长。以上内容参考:人民网-都知道
晒太阳
可以
补钙
你知道怎么晒效果
最佳
吗?以上内容参考:人民网-晒头顶补钙生发 晒太阳晒哪里最防病?
为什么说正确的
补钙
不仅要注意饮食,还要多
晒太阳
?
答:
对于宅在家里接触不到阳光的人群,建议额外补充维生素D补充剂400-800国际单位/天。食物中含量较少,鱼肝油中含量丰富,也可单独补充维生素D。均衡饮食,
每天
食用牛奶和奶制品,根据情况选择
补钙
。关于
晒太阳
可以促进人的身体所需钙的吸收,这是中医已经有过这样的说法。特别是当下发生的肺炎疫情,现在中医...
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