22问答网
所有问题
当前搜索:
每天爬楼梯多少层为宜
爬楼梯
的好处是什么?
答:
爬楼梯
消耗的热量,是静坐的10倍、走路的5倍、跑步的1.8倍、游泳的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟,则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。这样大的能量消耗,不失为减肥健美的“灵丹妙药”。2、动作 爬楼梯要以慢蹬
为宜
。速度要均匀,步伐要沉稳而...
爬楼梯
可以减肥吗
视频时间 00:17
每天爬楼梯
半个小时可以减肥吗?
答:
爬楼梯
是一项很普遍的运动方式,对减肥也有着非常明显的作用:据运动医学家的测定,人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时,这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下...
每天爬楼梯
半小时可以减肥吗
答:
也能,但是要持之以恒。有可能的话时间再加一点。加油。
爬
20
层
楼等于跑步多久
答:
爬二十楼相当于跑多远800-1500米。1、
爬楼梯
的运动量大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量。 瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话,选择爬楼梯比较好,它非常瘦大腿跟臀部,不过动完一定要做放松...
爬楼梯
热量消耗
多少
答:
爬楼梯
能消耗
多少
热量 据运动医学家的测定,人每爬楼梯高1米所消耗的热量,相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时,这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟,则相当于平地慢跑800-...
一天
爬多少楼梯
能减肥
答:
一件
爬楼梯
,想减肥的话,最少也得两次到三次楼梯,一个月以后能减掉两三千,减肥
每天
坚持
爬楼梯
能减肥吗
答:
爬楼梯
对减肥非常明显的作用:上楼梯所消耗的热量要比散步多4倍,比晨跑锻炼还多29%。比如,一位体重40千克的妇女,上10分钟的楼梯所消耗的热量为200千卡!一位体型较胖的妇女,要是住在三楼上,仅仅
每天
坚持步行上、下楼5-6次的话,一年之内便可减轻体重3千克。看来,要想使身材变得苗条起来,那么...
爬楼梯
健身法
答:
而且如果速度加快,对膝盖产生的压力就愈大。而且,
爬楼梯
时膝关节弯曲度增加,髌骨与股骨之间的压力也相应增加,会加重膝关节疼痛。因此,身体有特定状况的人最好不要爬楼梯当运动,例如:1、有膝关节病(如退化性关节炎)的人应尽量少走楼梯,尤其不能提重物上下楼梯,以坐电梯
为宜
。2、孕妇或过于肥胖...
一天
爬楼梯
一次两趟 一天几次呢?33
层楼梯
答:
建议30-40次
为宜
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜