清晨做什么运动有利于瘦大腿和臀部?、、不要减肥药之类的...效果显著...答:其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。 ●推墙: 双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平。 ●立姿蹲举: 最好能有弹力绳或是...
臀部大腿部分特别胖,怎么减最有效果?答:其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。 ●推墙: 双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平。 ●立姿蹲举: 最好能有弹力绳或是...
怎么可以快速减大腿,肚子,手臂的坠肉?答:你不想跑步可以的,你把它换成散步,或是爬楼梯,因为你那个动作我做过的,没有用。那时候我都没有信心了。其实减肥不要让你的肚子感到饿。因为一饿肯定就要吃东西,像我们又特别嘴谗,那饿起来吃的时候,那可是人见人怕啊,然后又容易吸收。我现在基本也是中午起来,我一起来就喝杯水,然后刷牙洗脸之后,就喝杯蜂蜜...
请问,怎样减掉小腿上的肥肉?请各位大虾帮帮忙!谢谢答:你不想跑步可以的,你把它换成散步,或是爬楼梯,因为你那个动作我做过的,没有用。那时候我都没有信心了。其实减肥不要让你的肚子感到饿。因为一饿肯定就要吃东西,像我们又特别嘴谗,那饿起来吃的时候,那可是人见人怕啊,然后又容易吸收。我现在基本也是中午起来,我一起来就喝杯水,然后刷牙洗脸之后,就喝杯蜂蜜...
我要减肥,请大家帮我,只要方法可行,再最加100分答:本人,男,85年生,身高179CM,体重95公斤,平时工作不运动,一周只有周末能打打羽毛球,时间约为两个小时左右,平时也经常走路,3年前体重为83公斤,后因经常出差,生活不规律,以前经常喝酒,有抽烟习惯,一天一包,现在主要是肚子和脖子上肉多,我想用最快的时间减下去,能恢复到3年前的体重就成,所以请各位仁兄帮帮忙,不...