22问答网
所有问题
当前搜索:
水溶性纤维高的食物
富含
纤维
多
的食物
有哪些
答:
富含纤维多
的食物
有哪些3
高纤维
对减肥有帮助 所谓纤维素,指的是来自植物
性食物
的膳食纤维。基本上,分为“不溶性纤维”与“
水溶性纤维
”二大类:通常我们在各种全谷类食品及各式蔬菜中摄取的是“不溶性纤维” 类纤维,一方面可以促进肠胃蠕动,缩短食物残渣通过的时间;一方面则可以增加水分的吸收,使排泄物较为柔软...
哪些食物属于
高纤维食物
答:
1、绿豆 绿豆中
纤维
含量较高,在3%~4%,而禾谷类只有1%~2%,水产和畜禽类则不含纤维素。2、燕麦 燕麦的营养价值较高,籽粒蛋白质含量高于其它谷类作物,栽培燕麦品种的蛋白质含量为13%~22%。蛋白质的氨基酸含量均衡,组成比较全面,不随蛋白质含量而发生明显变化。3、荞麦 荞麦的蛋白质以球朊蛋白...
水溶性
膳食
纤维
什么
食物
里边有?
答:
糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外,根菜类和海藻类中
食物纤维
较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。一、什么是膳食纤维?膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,分为非水溶性和
水溶性纤维
两大类。纤维素、半纤维素和...
高纤维食物
有哪些
答:
3、火龙果 火龙果是一种
高纤维
、低热量的水果,吃这种水果能有效地排毒和瘦身,因此深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠,预防大肠癌功能的
水溶性
膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。4、绿豆 绿豆营养丰富,其籽粒中含有蛋白质22%~26%,是小麦面粉的...
高膳食
纤维食物
,都有哪几种?
答:
膳食纤维是一种植物成分,富含在蔬菜、水果、粗粮、谷类、豆类和菌藻类食物中。其中含有膳食纤维最多的几类食物,包括土茯苓、山楂、竹笋、花椒、八角、枸杞、甘草、百部果等。膳食纤维根据是否溶于水可以分为两种基本类型:
水溶性纤维
和水不溶性纤维。常见
的食物
如大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和...
含有膳食
纤维
多
的食物
排名
视频时间 00:44
纤维
含量
高的
水果
答:
火龙果是一种
高纤维
、低热量的水果,吃这种水果能有效地排毒和瘦身,因此深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的.维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠,预防大肠癌功能的
水溶性
膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。5、地瓜 地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等促排便物,而且热量比较低,容易使人...
肥胖者应多摄取
高纤维食物
有哪些?
答:
(2)增加饱腹感。膳食纤维因其体积大且有咀嚼感,可延长
食物
在胃中停留的时间,既增加饱腹感又不会产生热量,对食量大、体重需控制者帮助很大。(3)降低血甘油三酯及血总胆固醇,帮助控制血糖。
水溶性纤维
与胆酸、胆盐结合,增加两者由粪便排出量,促使肝脏将胆固醇转变为胆酸、胆盐,还可减少脂肪在...
补充膳食
纤维
有什么好处
答:
三、预防结肠和直肠癌。四、防治痔疮。五、改善糖尿病症状,口腔及牙齿功能。六、防治胆结石,降低血脂,预防冠心病。【膳食
纤维
定义】:膳食纤维是非淀粉多糖的多种植物物质,主要来自于动植物的细胞壁,包括纤维素、木质素、蜡、甲壳质、果胶、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等,通常分为非
水溶性
膳食纤维及...
含膳食
纤维
多
的食物
有哪些?
视频时间 00:13
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜