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初学
游泳
的基本方法
答:
初学
游泳
的基本方法如下:1、熟悉水性。人在黑暗中容易紧张,你得消除对水的恐惧感,熟悉水下环境,消除紧张慌乱,有了一定的感觉,就能够消除对水的恐惧感。一般是先憋气吐气,然后是团身漂浮,感受水对人的浮力。2、憋气吐气。一般人只知道使劲的憋气,全身的力气都用在了脸上,注意力也在脸上,所以...
游泳
一般游多久比较好
答:
游泳
一般游20到45分钟比较好。专家告诫,保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟,切莫延长时间影响自身健康。有关专家指出,人在水中容易散热,但在水中时间过长,身体产生的热量低于水中散热,体温调节功能就会遭到破坏,这时会出穗让现皮肤中动脉收缩,小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,造成皮肤青紫、...
学习
游泳
注意事项
答:
1、
游泳
前一定要做热身运动,否则游泳时用力不当,可造成肌肉韧带拉伤。2、做完热身运动后,要先往身上淋一些游泳池的水,使机体适应后再下水,否则容易导致抽筋。3、游泳的时间不要太长,最好在两小时以内。4、每次游完泳,要先用清水清洗眼睛,如耳道内有水,一定要清理干净,然后洗个淋浴,减少患...
游泳
后需要干什么
答:
1、游完泳后不要忘记刷牙漱口 人们
游泳
时,池水常会进入口腔,一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西,这些病菌就会进入胃肠道,抵抗力较差的儿童更易成为受害者。2、认真清洗皮肤 游完泳,病菌很易残留在皮肤上,再加上游泳池常用氯制剂消毒,易刺激皮肤,所以,游完泳最好用有...
初学
游泳
应该先学那种泳姿?
答:
初学者学习
游泳
的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。其中:自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美,象美人鱼。仰泳最省体力,适合自救。学蛙泳窍门:手--向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。
游泳
的注意事项有哪些
答:
1、
游泳
前一定要做热身运动,否则游泳时用力不当,可造成肌肉韧带拉伤。2、做完热身运动后,要先往身上淋一些游泳池的水,使机体适应后再下水,否则容易导致抽筋。3、游泳的时间不要太长,最好在两小时以内。4、每次游完泳,要先用清水清洗眼睛,如耳道内有水,一定要清理干净,然后洗个淋浴,减少患...
经常
游泳
对身体有什么好处?和坏处?
答:
适当地
游泳
锻炼,不仅能给人带来心理上的愉悦,塑造流畅、优美的体型,还能够增强心血管系统的机能,增强体质、提高协调性。游泳是劳损和损伤率最低的体育运动,因此,游泳是一项可以终身进行的健身运动。1.增强心肌功能 人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的...
游泳
是世界上公认的最佳体育运动之一,它有什么好处?
答:
游泳
能使心情宁静,特别是在户外水质优秀的公开水域,加上一个好天气,那是十分的快乐。1.减脂,由于在水中能量耗费的多,水普通低于体温且水散热比空气快25倍。加上游泳的速度越快阻力越大,间隔越长,耗费的能量越多,再者选择不经济的泳姿也能够加快减脂比方蝶泳等。作为规范侧重体型的人,减脂功用是...
哪种
游泳
最好?
答:
什么时候
游泳
最好 4点半吃饭,五点半游泳 国际医学会游泳协会称,保健性游泳要求一次性游泳的时间在20~45分钟,根据年龄的不同游泳的距离也不同,一般来说:10~11岁游500~600米; 12~13岁游750~800米;14~50岁游1000米;50~60岁游750~800米;60~70岁游500~600米;10岁以下和70岁以后者,游300~400米...
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