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游泳前身上该涂抹什么
游泳
的注意事项有
什么
呢··· 装备什么比较好呢?
答:
注意事项有要做入水前准备。如该热身10到15分钟,活动关节以及各部位肌肉,防止入水过冷而抽筋。
游泳前
进行温水沐浴后再入水,就不会感觉很冷。因为温水沐浴(在30-40℃之间)能够带走
身上
的部分热量,这样会使你的体温接近水温。池中的温度一般为27℃左右。装备之类的如果你是初学者的话少不了以下...
游泳前
要做
什么
准备运动
答:
准备活动充分的表现是血液循环加快,
身体
发热、出汗,关节灵活,动作轻松有力。游泳注意事项 1、
游泳前
一定要做热身运动,否则游泳时用力不当,可造成肌肉韧带拉伤。2、做完热身运动后,要先往
身上
淋一些游泳池的水,使机体适应后再下水,否则容易导致抽筋。3、游泳的时间不要太长,最好在两小时以内。
游泳
的安全知识
答:
为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在
身上
保护皮肤,或在
身体
裸露处涂防晒霜。 6、忌不做准备活动即
游泳
。水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。 7、忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病...
游泳
时应注意
什么
?
答:
游泳
需要准备的就三样 泳衣泳帽 泳镜,泳衣就不说了,泳帽一是为了环保,避免头发落入水中。二是如果你的头发较长,不带泳帽沾水后容易遮挡住你的眼睛,这样会很麻烦而且不安全。泳镜是为了你在水下能睁开眼睛看清楚周围的情况,而避免碰撞或找不到方向。对了,泳衣最好不要选择太松活着带裙子啊
什么
...
下水前要做
什么
准备?
答:
不知道你指的是不是
游泳
昂?如果是游泳的话 游泳应当注意的事项1、绝对不要单独一人去游泳,以免在发生以外时不易被发现和救护。2、不要在饥饿、疲劳的情况下去游泳,吃的太饱也不要马上游泳,最好是饭后一小时之后游泳3、下水前要做好准备活动,使肌肉放松,关节活动开,在用水浇浇面部、胸部和四肢...
游泳前
做
什么
准备运动比较好?
答:
上肢的腕、肘、肩关节,下肢的踝、膝、髋关节柔韧性活动,也就是压肩和压腿,等稍微出汗和感觉不到室温寒冷的情况下用手将池水均匀的泼在
身上
,稍微适应一下再下水活动,如果你非专业运动员最好做到以上说的再下水,
游泳
之前忌饱食,饮酒。最后说一下,锻炼
身体
很好,但是安全第一。
游泳
时头一直露在水面之上对
身体
有损害吗?
答:
还有,下水前要穿上
游泳
衣、戴上
游泳
帽和游泳镜,耳朵易进水者需戴上耳塞;初学游泳者,儿童,体弱的中老年人,应带上游泳圈。游泳后,立即用软质干浴巾
擦
净
身上
水垢,轻轻擤出鼻腔分泌物。如在游泳池游泳,最好滴上氯霉素或硼酸眼药水。穿好衣服之后,需活动按摩肢体,做几节放松体操,然后在树荫...
经常
游泳
,皮肤干燥,多处有明显碎屑,该怎么处理?
答:
经常
游泳
的人,因为长时间泡在水里面,
身体
皮肤上的油脂被水冲走了,就会出现皮肤干燥的情况,可以在游泳完之后上岸冲洗干净再在
身上涂抹
润肤露来保证皮肤的足够湿润程度,可有效的减低皮肤干燥的情况。无论用
什么
水洗,清洗过程中皮肤原有的最外层皮脂膜都会被洗掉,这层皮脂膜通常会在几小时内迅速再生,...
请教:
游泳
后如何护肤?
答:
另外
游泳
时也难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液,甚至尿液及泳衣染料、纤维等带入水中。污染的水常导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等的疾病。看到这些不免让人毛骨悚然,不去游泳是消极的有效方法,而积极的有效方法就是泳后认真清洁
身体
。可以使用“游泳专用洗液”这一类的...
游泳
需要注意一些
什么
答:
游泳需要注意一些
什么
1
游泳前
做好准备工作 游泳前不做准备活动是非常危险的,因为游泳池的水温通常比体温低,不做准备活动就下水,在温差的刺激下,腿部肌肉很容易出现痉挛,这样容易发生溺水事件,下水前一定要做准备活动,然后用水打湿
身体
,逐渐适应水温,慢慢下到水中,适应片刻后再进行运动。 刚吃完饭不宜游泳 刚吃...
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