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男生如何降低体脂率
男生
,目前高一。身高175,体重86kg。想合理减肥。
答:
强度看自己情况,当然是大点好,但不要影响第二天日常活动)。注意监测自己的
体脂率
,一般不超过20%,最好不要刻意减脂(有条件也可以咨询营养师)。体脂率计算公式如下:①BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)②体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(
男
为1,女为0)
只想减重,还需不需要做无氧训练?
答:
通过长期的坚持让脂肪甩掉,然后达到减肥的目的。如果你能坚持长期进行有氧运动的话,身体的体脂率就会下降,身材也会变瘦,这就是有氧运动的好处。跟无氧运动的区别就在于减脂的效果比较明显,能够更快的
降低体脂率
。无氧运动主要的目的不是减脂,而是练肌肉。有些
男士
虽然身体不胖,但是想要看起来更加...
男生
要
怎么才能
减肥,有哪些减肥快的方法
答:
男生
要
怎么才能
减肥?有哪些减肥快的方法,健康减肥法 ---男人减肥瘦身的方法: 男人减肥瘦身主要针对的是体脂的
减少
,成年人的
体脂率
正常范围分别是女性20%~25%,
男性
15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。所以可采取饮食与运动来减肥,减少热量摄取,通过运动增加热量消耗,达到减肥的效果。
男生
合格的
体脂率
是多少?注意饮食能不能让自己变瘦?
答:
一个
男性
正常的
体脂率
是15%左右。体脂就是我们身体内的脂肪。一个人身体内脂肪的含量是非常重要的,如果脂肪含量过多的话,会影响我们的身体健康。从而带来一系列的疾病,所以很多人都想让自己身体的脂肪含量。
降低
,但是脂肪也对我们有好处的。当我们身体遇到激烈的碰撞时,脂肪可以保护我们的内脏。如果...
我是
男生
,但胸部脂肪多,
怎样
才能减下来
答:
建议你先要知道你胖不胖。是不是肌肉很多,脂肪很少,如果你都是肌肉的也可以不减。如果要瘦就要减脂肪。如果你的脂肪多的话,那么你就是胖。你可以检测一下你
体脂率
多少。先看看我数据截图吧。我的体重170.6,但是我是中度肥胖,我的脂肪太多了,体脂率也高。所以我是胖子。你也可以下载个 变啦...
怎么
摆脱肚子赘肉?从4个方法入手,轻松跟小肚腩说拜拜
答:
我们应该坚持 健康 饮食,多吃一些高纤维的蔬菜,可以促进肠道蠕动,改善便秘,同时抑制脂肪堆积,有助于改善小肚子。建议:每天的热量摄入比平时降低400大卡,这样可以让身体产生热量缺口,有效
降低体脂率
,从而减掉小肚子。方法2、减少久坐时间 久坐会抑制下肢血液循环,降低卡路里消耗,容易诱发各种亚 健康 ...
体脂率下降
5%大概减掉多少斤
体脂率怎么才能降
下来
答:
体脂率下降
5%大概减掉多少斤 肥胖的原因是体脂率超标,厚厚的脂肪会让身材显得臃肿。减肥期间,不能只看重减重,而要关注体脂率,体脂率才是胖瘦的关键。一般来说,
男生
的体脂率超过20%,女生的体脂率超过24%,身材看起来就会显得臃肿。如果你减掉了5斤体重,这5斤体重可能有2斤是体内的废物,1斤...
男生
的
体脂率
多少图片
答:
正常成年人的
体脂率
分别是
男性
15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过低,低于
体脂含量
的安全下限,即男性5%,女性13%~15%。成年男性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74 参数b=体重(kg)×0.082+44.74 体脂肪重量(kg)=a-b 体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)...
男生
175高,126斤,是不是好瘦,瘦就瘦,为什么身上还有好多肥肉呢?_百度...
答:
肌肉少,脂肪多,就会你说的“肥肉”。肥肉比较集中在肚子上呢,所以显得胖
男生体脂比
17%算正常吗?
答:
男生体脂比
在17%是很标准的。这样的男生生活是非常规律的。平时应该坚持运动。
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