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睡觉什么姿势放松斜方肌
睡觉
俩小时左右就背疼的厉害(在离肩膀下方20公分的位置)咋办?_百度知...
答:
斜方肌
痉挛,建议睡硬板床或地板,不可睡软的。治疗上可以热敷配合中医推拿,一般3--5次可以恢复。
颈椎病到底应该怎么治啊!!
视频时间 00:23
篮球体能训练计划。
答:
然后练习左手投篮(
动作
要标准)近距离100,中距离100。然后练习左右手上篮,和两侧的急停跳投,数量自己把握就可以了。 然后自由投篮,
放松
,结束。 周四,力量练习。 上肢就是利用哑铃,没有器械可以用砖头,做双臂前平举,双臂侧平举(注意胳膊不要完全伸直,略微弯曲)发展前臂,三角肌,
斜方肌
力量。持哑铃做仰卧和俯卧飞鸟,...
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