总是背部酸痛怎么办感觉是肌肉酸痛,做做拉伸运动感觉就会好一点_百度知 ...答:坐下时,膝关节略高於髋关节,双脚平放地上,坐椅要够宽,以支撑大腿。 3. 避免同一坐姿太久,必要时,每一到二小时起活动一下。 u站立和行走 : 1、由坐到站时,须将臀部先向前移动,然后站立起来,避免过分向 前弯站立。 2、站立时背要挺直、抬头、收下巴、收小腹、缩紧臀部并挺胸。 3、上下阶梯和进出门槛时,...
总是背部酸痛怎么办感觉是肌肉酸痛,做做拉伸运动感觉就会好一点_百度知 ...答:坐下时,膝关节略高於髋关节,双脚平放地上,坐椅要够宽,以支撑大腿。 3. 避免同一坐姿太久,必要时,每一到二小时起活动一下。 u站立和行走 : 1、由坐到站时,须将臀部先向前移动,然后站立起来,避免过分向 前弯站立。 2、站立时背要挺直、抬头、收下巴、收小腹、缩紧臀部并挺胸。 3、上下阶梯和进出门槛时,...