22问答网
所有问题
当前搜索:
箭的部位图解
哑铃怎么锻炼能增肥 长壮
答:
动作:双手各持哑铃于体侧,或将哑铃置于稍高于肩
的位置
,控制稳,两脚自然开立约于肩宽,脚微呈八字形,挺胸,腰背收紧。屈膝下蹲至最低位,然后大腿用力收缩蹲起还原。2.
箭
步蹲:主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。动作:两手持铃,两脚自然开立,右脚向前跨出一步,屈膝,后腿膝盖几乎接近地面,...
棣栭〉
<涓婁竴椤
21
22
23
24
25
26
27
28
29
76
其他人还搜