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粗粮粥有哪些
五谷
杂粮养生粥
配方
有哪些
?
答:
1、
小米
小米能益肾和胃、除热补虚、开肠胃;小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收;色氨酸会促使分泌五经色氨酸促睡血清素,是很好的安眠食品。2、大麦 大麦中含有多种营养成分,如蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁等。大麦胚芽中大量的维生素b1与消化酶,对幼儿、老人、维生素b1缺乏症者均有很...
五谷
杂粮养生粥
怎么做
答:
绿豆薏米粥
1.材料:大米20克,绿豆15克,薏米30克。2.
五谷杂粮粥
做法:将大米、绿豆、薏米洗净,放入锅中,加入适量水煮成粥即可。3.功效:清热解渴,补肺,健脾胃,清热,祛风湿,消水肿。芡实山药薏米粥 1.材料:山药100克,芡实100克,薏米100克,冰糖适量。2.五谷杂粮粥做法:(1)薏米和...
粗粮粥有哪些
答:
1、荞麦馍馍+玉米粥
主食:荞麦馍馍+胡麻子花卷。流食:玉米粥。菜:黄瓜炒鸡蛋。这三种搭配,做早餐好消化又美味。
小米
粥可是老人最好吃营养的粗粮粥,老年人经常吃好处多多。早餐用黄瓜炒鸡蛋,爽口美味的很。2、紫米粥+南瓜白菜肉包子 主食:南瓜白菜肉包子。流食:紫米粥。流食:蒜薹炒香干。用南瓜...
孕妇吃的
粗粮粥有哪些
答:
大枣桂圆粥
原料:
小米
100克,大枣100克,桂圆肉50克,红糖100克。做法:1.将小米淘洗干净;大枣与桂圆肉也都洗干净;2.沙锅置火上,放入适量清水,烧开下小米,然后放入大枣、桂圆,煮开后,改用小火;3.当小米快烂时,加入红糖,继续煮至粥稠时即可。特点:气香,味甜。功效:此粥有健胃益脾...
粗粮粥有哪些
有哪些常见的杂粮粥
答:
1、杂粮是指用细粮和
粗粮
搭配一起的,常见的有用粳米搭配一些薏米、百合、红枣、燕麦等粗粮熬制而成的。杂粮粥的好处就是营养元素比较全面,味道和口感都要比单一的细粮粥更好一些,并且杂粮粥适合的人群也是比较广的,基本是老少皆宜。2、常见的杂粮
粥有
红枣桂圆黑米粥,红枣和桂圆都是味道比较香甜的,...
哪几种
粗粮
煮
粥
好喝又营养
答:
粗粮
全小麦米 甘麦莲子百合粥: 原料: 粳米、全小麦米、炙甘草、百合、大枣、莲子 提示: 炙甘草在药店都能买到,使用前隔水蒸20分钟只用其汤汁。干、鲜百合均可。要将莲子芯去掉。在煮粥以前把全小麦用开水浸泡20分钟。熬粥的时候要一次性加足水,不要中途添水,先大火、后小火。可以根据个人口味...
适合三高人群的
粗粮粥
(饭的)配方
答:
五、五谷杂粮粥
1、五谷杂粮粥原料:银耳、红枣、花生、玉米渣、绿豆、百合、
小米
、薏仁米、红豆、莲子、高粱米、大米等,2、把所有材料每样抓一小把(分量已经很可观了),淘净丢入电饭锅,加大量水,基本上加到五分之四的位置,调到煮粥档,按下开关,就好了,是不是感觉很简单。3、加哪些料...
五谷杂粮粥
答:
产品介绍:红粘高梁米多产于我国东北地区,是营养丰富的
粗粮
调剂品种。 大薏仁米 食用方法:可煮粥做饭,也可以加工成各种江米食品。 保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存(夏季请入在冰箱保鲜格保存) 产品介绍:大薏仁米用清水泡几个小时后在其它米中加入1/5即可煮粥做饭,有关食疗方法请参考中医方子。三米百合...
五谷杂粮粥
最佳搭配
有哪些
答:
是我们的肌肤变得更加亮白。4、燕麦仁糯米粥 燕麦仁糯米粥十分有利肠胃,燕麦含有丰富的维生素,可以促进消化和吸收。这个
五谷杂粮粥
的最佳搭配的粥还有着润肠通便的效果。5、
小米
红糖粥 小米红糖粥是一款养胃健脾,益中补血的五谷杂粮粥,小米是绝佳的养胃粗粮,红糖又是益气补血,对身体健康十分有好处。
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