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粗细搭配举例
老年人一日三餐膳食
搭配
表
答:
粗细搭配
,有干有稀,并可多用一些有保健作用的食品,如豆类制品有软化血管、降低胆固醇的作用,还可用木耳、银耳、海带、紫菜、香菇、蘑菇类食物配上肉和青菜,以提高质量。加餐可用酸奶、水果等小食品。2.餐次安排,每日4--5餐,三次正餐之外可加1--2餐。老年人睡前可饮用牛奶,这对睡眠有好处。...
大学生营养早餐
搭配
???
答:
怎么才是营养丰富、味道可口的早餐呢?好的早餐应是:主食为主,副食次之,有干有稀。 ◆好的早餐一定要有几个谷类食物,如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等,而且要各种谷类食物搭配,
粗细搭配
。谷类食物可分解成葡萄糖,它是脑组织中的主要供能物质。� ◆好的早餐要有一定...
减脂期的饮食应该如何选择?
答:
说到减脂,咱们想要的肯定是健康的瘦下来,所以不吃饭肯定是不行的,合理安排饮食,正常吃饭也是可以瘦下来的,咱们一起来看看吧。🥗多吃蔬菜 其实跟水果比起来,蔬菜显然是更符合减脂期间的要求的。因为很多水果中含有大量的糖分,糖吃多了不仅容易坏牙,还容易长胖。所以在减脂期间,咱们把重点...
怎么看待女大学生疯狂减肥到60斤后昏厥?
答:
减肥应该怎么吃?如果你到了需要减肥的程度了,那也别节食!最好的减肥方式是能够一直坚持的健康饮食习惯,虽然减的慢但是不易反弹,而且气色和精神都很好,这才是变瘦变美的关键。饮食上这三类食物都要吃:主食+蛋白质+蔬菜。主食:
粗细搭配
,比如用燕麦、糙米、荞麦、黑豆、绿豆、鹰嘴豆等替换1/3~1...
粗粮都有什么?
答:
粗粮包括:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦、番薯、山药、马铃薯、大豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。一、玉米 玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名:玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟,东北辽宁话称珍珠粒,潮州话称薏米仁,粤语称为...
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食物粗细搭配
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粗细搭配是指怎样搭配的宝宝呢
主食粗细搭配什么意思
如何在膳食中做到粗细搭配
吃主食粗细搭配更健康
粗细搭配后面加什么词