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网球运动损伤及预防方法
运动损伤的预防
和康复
答:
每种运动项目都有自己的易伤部位,如:
网球运动
易使锻炼者造成“网球肘”,长跑运动会导致锻炼者膝外侧疼痛症候群等。另外,外界环境等因素也会造成运动损伤,如:雨后路滑、光线不足、气温过高、过低或过于潮湿,器械劣质,服装和鞋子不合适,缺乏必要的防护器具、运动场地不平坦或有小碎石杂物等。 二、
运动损伤防治
运动...
简述
运动损伤的预防
原则
答:
4适度缓慢地加强易伤部位或相对较弱部位的训练,提高它们的功能,是
预防运动损伤的
一种积极有效的手段,如:为
防治
髌骨劳损,可采用“站桩”的
方法
来增强股四头肌和髌骨的功能;为了防治腰肌劳损,除加强腰背肌的训练以外,还应加强腹肌的力量训练,有利于
防止
脊柱过伸而造成腰部损伤等。5每一个参加体育...
运动损伤
处理
办法
及如何
预防
答:
可采用热疗、按摩、药物及传统中医药
方法
等多种方法交替进行,同时安排小
运动
量的功能康复练习。 ü 后期:
损伤
基本恢复,肿胀、压痛等局部征象已经基本消失,但局部肉芽组织挛缩形成的瘢痕组织的强度和弹性均低于正常组织水平,组织粘连仍然存在,再生的新组织也仍未达到正常组织的物理特性水平。处理原则是增强肌肉力量,恢复...
如何
预防运动损伤
?常见
的运动损伤
有哪些?如何处理?
答:
一、
运动损伤的预防
1、学习
运动创伤的预防
知识,克服麻痹思想。2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全
措施
,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。5、掌握运动要领,加强保护和帮助...
运动损伤
有哪几种类型
答:
运动损伤
内因:训练水平不够、柔韧、力量、协调性差,生理结构不佳外因:准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,教练专业水平不够
预防
:选教练、场地及适当的课程,在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。处理:24小时前为急性期:
方法
:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期:配合按摩、...
什么是
运动损伤
答:
网球肘多发生于
网球运动
员与标枪运动员。
损伤的
主要原因是:训练水平不够,身体素质差,动作不正确,缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分,身体状态不佳,缺乏适应环境的训练,以及教学、竞赛工作组织不当。
运动损伤
中急性多于慢性,急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。肌肉韧带...
运动损伤的
原因有哪些?受伤后要怎么缓解?
答:
⑵骨与关节损伤:这种损伤常见于较激烈的运动中,如篮球、足球、拳击等等。常见的
运动损伤
表现为脱臼、骨折。⑶末端病:此类损伤大多因过度使用引起,
创伤的
好发部位与运动技术动作对某一部位的特殊要求密切有关。如:羽毛球。
网球运动
员长期反手击球引起的肱骨外上髁炎;跳高、篮球运动员因反复起跳所致的...
运动中常见的
运动损伤及预防措施
有哪些
答:
脚踝扭伤处理
措施
遵循一个RICE原则:1.R(Rest)休息:脚踝扭伤后应立即停止
运动
,制动休息,防止重复
损伤和
加重损伤。2.I(Ice)冰敷:损伤后应该及时根据所处的环境,寻找冰敷的条件,可以用冰棍和冰水等进行代替,置于脚踝处,冰敷10~15分钟。冰敷在早期最好每隔2~3小时进行一次,可以有效
的防止
肿胀...
在学校体育中,
运动损伤的
发生有何特点
答:
运动损伤
内因:训练水平不够、柔韧、力量、协调性差,生理结构不佳外因:准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,教练专业水平不够
预防
:选教练、场地及适当的课程,在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。处理:24小时前为急性期:
方法
:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期:配合按摩、...
为什么要
预防运动损伤
,那么运动损伤要注意那些方面的问题呢??
答:
预防应遵从运动训练原则,科学安排运动量,提高身体素质,加强医务监督与安全教育。教学中还应提高学生相互保护以及自我保护的能力。 产生
运动损伤的
原因
及预防方法
: 1、肌肉韧带拉伤: 内因:训练水平不够、柔韧、力量、协调性差,生理结构不佳 外因:准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好...
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