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老年人怎么补充维生素
老人
多种
维生素怎么
选?
答:
您好,本人从营养学角度探讨
老人维生素
补充问题:1、
补充维生素
C:提高免疫力,降低动脉硬化风险,促进血液中铁元素的吸收的作用 2、维生素B:B族维生素有10多种,常见的有9种,多与体内辅酶、营养代谢有关,基本都需要从外界获取,与身体的肝脏、皮肤、营养吸收利用有关 3、维生素D:与钙质的吸收有关,...
老年人补
身体的营养品
答:
2、鱼肝油,鱼肝油中富含
维生素
D3,能够促进人体对钙质的吸收,增强骨骼的硬度,预防骨质疏松的发生,能够有效预防跌倒和骨折。3、蜂王浆,蜂王浆能够
补充老年人
所需的能量,增强免疫力,还能够预防便秘。4、善存片和21金维他,这两种营养品均含有多种维生素和矿物质,有营养神经、增强免疫力的作用,适用...
老人补维生素
C好处多多,老人摄取维生素的方法有哪些?
答:
一、
老年人补充维生素
的好处对于骨质疏松的老年人,在补钙的同时服用维生素C,可以促进钙的吸收。便秘是老年人的常见病,补充维生素C可以预防老年人便秘。老年人经常患贫血。补铁纠正贫血时适当添加维生素C可以促进铁的吸收。人体衰老与自由基损伤有关。维生素C具有抗自由基作用,能延缓衰老,减少和消除老年斑...
老年人补充
的营养素是什么?
答:
(2)维生素
老年人
及时
补充维生素
,才能促进食欲,增强抵抗力。其中,新鲜的蔬菜和水果中,维生素的含量非常丰富,建议老年人应该多吃一些。其中,维生素A、B2等可以通过补充维生素制剂获得,当然这需要在 (3)钙元素 钙元素对身体健康有极大的影响,比如说缺钙会影响骨骼健康,还会损伤肌肉系统、内分泌系统...
60多岁的
老人吃
什么
维生素
?
答:
意见建议:水果类的不用说,当然要多吃一些。最好多吃香蕉,因为易消化,
维生素
又多。
老年人
血管有些老化,所以
补充
VC也是必要的,桔子吃多了易上火,最好吃橙子或是喝橙汁。苹果对肠道有好处,但是老年人不宜多吃,一天一个就够了。秋季皮肤易干燥,补充VA很重要,胡萝卜可以补充,如果不是少数民族的话,猪肝...
老年人
缺
维生素吃
什么?
答:
多吃蔬菜水果,我个人觉得食补比药补好,副作用比较小
维生素
一共有多少种,各有什么功能
答:
4.
老年人
:维生素D的主要来源是添加营养的乳制品,但老年人因为缺少乳糖酶,比较容易对这类食物产生厌食倾向。所以需要特别补充一些维生素以减少老年人体内钙质流失。 5.妊娠期或哺乳期女性:处于这期间的女性普遍容易缺乏维生素D。因此要注意适量
补充维生素
D,但也要注意不能过量摄取维生素D,否则容易造成胎儿发育不正常,因此...
老年人
胃不好应该
怎么样补
营养
答:
老年人
胃不好应该怎
如何补
营养:1、多吃消食的食物 老年人的消化系统功能正在一直的下降,所以经常出现消化不良的情况,可多食容易消化、含纤维素较多的食物,如新鲜蔬菜,新鲜水果等;同时,也要增加富含
维生素
B的食物如粗粮,豆类等增强肠胃蠕动功能的食物。2、
补充
微量元素锌 锌能够有效的促进体内的新...
老年人
需要
补充
什么营养?
答:
故应经常进食足量的新鲜蔬菜及水果。其他
维生素
如硫胺素、核黄素、烟酸等也需要适当
补充
。此外,
老年人
细胞内液量减少,同时老年人饮水欲望减退会加重体内水分的不足,故老年人应养成饮水习惯,每日摄入水量应控制在2000mL左右。从膳食安排上应适当增加一些汤、羹类食。
中老年人
补钙需要同时
补充维生素
D吗?
答:
营养学家认为,除了偏食或户外活动过少的人,一般情况下,不容易缺乏维生素D,再加上许多钙制剂、奶产品常常添加维生素D,因此,
中老年人
在补钙的同时,不必常规
补充维生素
D。对于那些偏素食者和户外活动少,有缺乏维生素D可能的人,可以适当给予鱼肝油服用,最好在医生指导下小剂量补充,以免发生维生素D过量...
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