22问答网
所有问题
当前搜索:
肥胖人群的运动处方推荐
什么
运动
可以减肥?
答:
每次运动的时间不应少于30分钟。运动前应有10-15分钟的准备活动,运动后应有5-10分钟的整理活动。此外,选择运动时机也很重要,由于机体的生物节律周期性变化,参加同样的运动,下午与晚间比上午多消耗20%的能量,故而晚餐前2小时进行运动锻炼比其它时间更能有效地减少脂肪。 (2) 青年
肥胖者的运动处方
...
减肥
的运动处方
答:
每次运动的时间不少于30分钟。运动前应有10-15分钟的准备活动,运动后应有10-15分钟的整理活动。此外,选择运动时机也很重要,由于机体的生物节律周期性变化,参加同样的运动,下午与晚间相比比上午多消耗20%的能量,故而晚餐前2小时进行运动锻炼比其他时间更能有效地减少脂肪。二、青年
肥胖者的运动处方
:...
如何制定科学
的运动处方
答:
每次运动的时间不应少于30分钟。运动前应有10~15分钟的准备活动,运动后应有5~10分钟的整理活动。此外,选择运动时机也很重要,由于机体的生物节律周期性变化,参加同样的运动,下午与晚间比上午多消耗20%的能量,故而晚餐前2小时进行运动锻炼比其他时间更能有效地减少脂肪。青年
肥胖者的运动处方
:青年...
制定科学
的运动处方
有哪些方法?
答:
每次运动的时间不应少于30分钟。运动前应有10~15分钟的准备活动,运动后应有5~10分钟的整理活动。此外,选择运动时机也很重要,由于机体的生物节律周期性变化,参加同样的运动,下午与晚间比上午多消耗20%的能量,故而晚餐前2小时进行运动锻炼比其他时间更能有效地减少脂肪。青年
肥胖者的运动处方
:青年...
对于
肥胖人群运动
的六个注意事项
答:
2、不要长期跑步 跑步每次落地时膝关节受压力是平时走路时的7~10倍,
胖人
长期跑步,会对膝盖半月板造成损伤。引起跑步膝,从而造成永久性损伤。3、注意强度和频率 对于胖人来说,
运动
需要循序渐进,刚开始运动时,每天建议累计运动不超过30分钟,每周运动3~4次,等身体逐渐适应以后,再逐步增加到每次40...
游泳与跳绳,哪项
运动
更燃脂,过度
肥胖人群
适合哪一项运动?
答:
之所以不
推荐
过度
肥胖的人
去跳绳减肥,是因为很多人体重太大了,细细的骨头和脆弱的关节在你跳绳的时候,要承受那么大的重量,是很容易导致骨头和关节出问题的,所以那些两三百斤的人是不能直接跳跃
运动
的。最后,如果是体重一般的人,用跳绳的方式燃脂,是很不错的选择,跳绳是一项全身运动,能够帮助我们...
大部分
人
做的健康
运动
,你做对了吗?
答:
正确的健康
运动推荐
方法如下:1、均衡饮食。运动前你必须拥有良好的体态,均衡饮食很重要。垃圾食品要保持一些节制,坚持喝脱脂或者2%的牛奶,多喝水,多吃蔬菜水果。2、循序渐进。循序渐进将会使你的锻炼更加安全。如果你平常活动很少,在最开始运动的时候一定要注意适量,不可高估自己
的运动
量,要一步一...
肥胖人群
应该如何健康减肥呢?你有哪些好办法吗?
答:
引言:每个人都希望自己拥有好身材,
肥胖的
人群,也会经常的羡慕瘦子。想要拥有好身材就必须要通过减肥来实现,但是很多人想要急于达到自己的目的,就会选择用一些不正确的方法来进行减肥。所以今天小编要跟大家分享的话题,就是
肥胖人群
应该怎么样健康减肥。一、怎么健康减肥想要健康减肥,首先就需要制定一个...
制定健身
运动处方
的原则有哪几个
答:
健身指导员,对从事健身锻炼
者
或病人,根据医学检查资料(包括运动试验和体力测验),按其健康、体力以及心血管功能状况,用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率,提出运动中的注意事项。
运动处方
是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法。 健身运动处方是由运动医学专家、全科医生、体质学家、健身...
制定大学生
的运动处方
范文
答:
每天进行5~10分钟的耐力运动能改善心血管的功能,最近更多的研究提出每天坚持20~30分钟
的运动
,效果最佳。一般原则是,运动强度小,运动时间要长;运动强度大,运动时间短。在
运动处方
中,运动的形式、强度和时间可以进行调节,如
肥胖者的
减肥运动采用低强度较长时间的运动较为有效;反之训练肌肉力量采用短...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜