怎么才能克服上台演讲时的紧张和恐惧呢?答:深呼吸。上台演讲前,多做几次深呼吸,可以有效的缓解紧张心理,将心情放松一些,深呼吸可以帮助你让紧张的心得以疏松,给心灵一种平和,那么在演讲时就不会因为紧张而冒汗啦。演讲前熟记台词。提前将需要演讲的内容背下来,要做到心中有数,这样在演讲的时候就不会因为些许的紧张而忘词啦,即使有些紧张,也可以及时的调整...
演讲比赛紧张怎么办答:在演讲比赛前,要多适应适应场地环境,所谓知己知彼百战不殆,把比赛场地摸透了,在比赛时就会不那么紧张,最好找些人提前练习练习,这样更能增加你的信心,正式比赛时就能游刃有余了。 2.比赛前进行深呼吸。 深呼吸是减压比较好的方式,演讲比赛上场前,先深深的吸一口气,接着长长的吐出,能缓解紧张的状态。演讲时如果还...