跳减肥操膝盖疼怎么处理答:2、膝盖疼时要提高膝关节稳定性的功能训练 例如,平躺在床上,膝关节伸直,在非负重条件下,直腿抬高。在膝关节无明显疼痛反应的情况下,可以用废旧衣物做成沙袋,放在脚背上,做直腿负重抬高练习。3、膝盖疼时要锻炼腿部肌肉力量的训练,促进血液循环 例如,手扶着椅子背,站立做骑马蹲裆式。刚开始锻炼时,...
膝盖一弯曲就感到疼是怎么回事?答:桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解....