排球运动员如何减大腿答:3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。 4、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸...
怀孕第4个月(12~15周)——孕妇会产生什么变化、注意事项有哪些?_百度...答:高度以到膝盖为宜,要穿一直勒到大腿根儿的。头发女性妊娠后外表发生了很大变化,内分泌也发生了很大变化,因此影响人的头发、皮肤。孕妇的头发可能会易掉、易断,适宜使用温和的洗发剂,避免烫发、染发,最好留短发,这不但显得利落,而且也易于梳理。皮肤孕妇的皮肤可能会更细嫩,但也有的孕妇皮肤变粗糙,有的孕妇面部,...
防溺水手抄报资料答:·若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋,则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,并用另一腿踩水,另一手划水,帮助身体上浮,这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐进承山穴或委中穴,进行按摩。 ·两手抽筋时,应迅速握紧拳头,再用力伸直,反复多次,直至复原。如单手抽筋,除做上...