22问答网
所有问题
当前搜索:
膝盖弯曲不灵活
感觉
膝盖
很累怎么办呢?
答:
不知道你注意过没有,运动员都很重视自己的
膝关节
。科比跳得高,跳的勤有赖于他的一双好膝盖。如果
膝盖不
好,那要尽量少跳,否则退役以后估计就成了废人一个了,运动史上不乏有很多这样的例子。膝盖是人体最复杂的关节。由于多了关节盘(也就是半月板,其他加强关节稳定性与
灵活
性的关节盘都是一片...
坐一段时间,左侧大腿就
不灵活
了,左腿走路也用不上劲,只要活动一会就好点...
答:
这种症状是因为气血运行不畅,压迫坐骨神经,从而影响了大腿肌肉的活动,所以
膝盖
运动受限,运动一会就好转,说明程度比较轻微,现在还不需要用药,只需要按摩一个穴位就能缓解你的症状。第一次按摩时最好叫家人帮你,用两手拇指一直按左腿承山穴,要感觉到屁股的环跳穴附近有痛感,用力按摩五分钟就行,...
不爱运动者为何
膝关节
反而易受伤?这是怎么回事呢?
答:
不爱运动的人,
膝关节
最容易出现受伤的现象。因为在关节上面存在一层软骨,长期不运动的话会逐渐出现退行的现象。软骨便是把一些海绵多孔的组织进行联系起来运动,才能够让血液及时的通过。只要时常的对软骨进行一个挤压,肯定能够让身体更好的新陈代谢。软骨不使用的话,一旦损伤之后很可能就没有办法再去...
每天半蹲十分钟能使
膝盖不
易僵硬吗?哪些人群不宜这么做?
答:
温馨小提示:平时经常性的甩腿,半蹲有助于疏通开血脉,增强膝部关节韧带的柔韧性
灵活
性,不管是年轻人还是老年人,如果不想自己的
膝关节
早早的出现老化的情况,只要每天坚持蹲上10分钟就可以做到,注意每天适时的锻炼,都可以有效控制腿的衰老,在保证安全的前提下,做一些半蹲的运动是对身体有帮助的。
膝盖
下蹲起立
不灵活
,用不上劲儿走路有时候会像针扎一样疼一下,骨头会...
答:
是不是太久没运动突然运动量大了点?还是说没做准备活动就骑自行车去了?我经常有类似经历,通常都是运动过量引起的,
膝盖
上是不是有个地方还能摸到鼓起的包包? 修养一阵就没事了,但是如果越来越严重了最好去医院咨询下。一般没有问题。
膝盖
疼痛治方法
答:
例如,手扶着椅子背,站立做骑马蹲裆式。刚开始锻炼时,膝盖要保持一定的高度,不要随意弯曲,当膝盖没有不良反应后,再逐步加深
膝盖弯曲
的程度。这可以有效地加快肌肉的血液循环。仰卧摆膝。仰卧在地板上。双
膝弯曲
,双脚着地,双手置于身体两侧。慢慢地将双膝向右侧旋转,双膝始终并拢,直至大腿及腰部...
膝关节
疼痛,伸不直腿了,是什么病
答:
膝关节
之所以能够稳定而
灵活
的运动,关节内外的多条韧带功不可没。包括前后交叉韧带,内外侧副韧带等,这些韧带的任意一条损伤,都可能导致膝关节的疼痛和不稳。有些人因为打球或者外伤,造成了韧带的断裂,却没有重视。几星期后,疼痛消退了,就不管了,也没有很及时的检查。断掉的韧带就让你的
膝盖
丧失了一部分稳定性,...
左腿
膝盖
有时疼痛是怎么回事?
答:
膝关节
是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又
灵活
.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.意见建议:在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在...
最近
膝盖
疼,尤其是左膝盖,上楼时尤其疼,下楼和走路时基本没啥感觉,这是...
答:
膝关节
是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又
灵活
.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.意见建议:在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在...
腿的
灵活
性怎么锻炼
答:
可以通过慢跑、健步走、骑自行车、踢毽子、游泳、跳绳等来锻炼腿的
灵活
性。健步走、骑自行车有利于增强腿部的灵活性、锻炼内脏器官。踢毽子可以使腿、脚、臂、腕、手、眼等身体各部位都得到锻炼,尤其能提高腿部的协调性和灵活性。游泳是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼肌肉的灵活性和力量...
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜