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跑步一小时和爬楼梯一小时
爬楼梯
和
跑步
,哪个对健康更有帮助?
答：
消耗同样的热量
跑楼梯
更方便省时。但跑楼梯前要做热身运动，减少半月板的磨损。
跑步和爬楼梯
在体育锻炼中可以起到一定的作用，可以帮助我们的身体快速燃烧脂肪。然而，跑步对膝盖的伤害较小。爬楼梯由于重力和身体重量对膝盖影响很大，我们身体的其他部位也帮不上忙。跑步是一种非常常见的有氧运动，在现实...
爬楼梯
和
跑步
比哪个减肥快
答：
必然是
跑步
，
爬楼梯
可能长大腿肌肉，
爬楼梯
减肥好还是原地
跑步
减肥好?
答：
还是
跑步
吧，效果都不错的。可能某些人腿不太好，不适合老
爬楼梯
。有氧运动要40分钟到
1个小时
才有很好的减脂效果哦。
爬楼梯
和
跑步
哪个更减肥
答：
跑楼梯
减肥瘦身 爬楼也是一种非常容易的减肥的方法，非常是对一些住在高楼房的居民，只要你不搭电梯轿厢，走楼梯的全过程中就可以减肥瘦身了。但和
慢跑一
样，最好往返走楼梯，做到半
小时
之后，走完之后还要释放压力脚部，防止长出肌肉。慢跑
和爬
楼哪个更减肥瘦身 慢跑
与爬
楼对比，燃烧卡路里的实际效果较差...
我用
爬楼梯
代替
跑步
可以吗
答：
1
、
爬楼梯
代替
跑步
不能代替跑步；两者的作用各不相同 2、跑步是最好的一种健身方法，在条件不充许的时候，可以用爬楼梯锻练来代替。3、美国运动医学研究指出登一级楼梯，可延长预测寿命4秒钟。但从健身的角度说，跑步比爬楼梯更好，跑步对心肺功能更有作用。
爬楼梯
和
跑步
哪个减肥?
答：
祝你成功
跑步
减肥快还是爬楼梯减肥快 其实是一样的，都是有氧运动，快慢的关键是看你每天运动多长时间，有没有决心坚持下去！爬楼梯不如爬山了，因为楼梯里面空气不是很好啊，所以不能爬山的话最好还是跑步好一点
慢跑和爬楼梯
哪个减肥效果更好 持续运动40分钟以上，能够燃烧脂肪。。。但是这两个运动...
爬楼梯
和
跑步
哪个对提高体能更有效?哪个对减肥有效呢?
答：
1
.
爬楼梯
和
跑步
都是提高体能的有效方法。2. 当谈到减肥时，爬楼梯通常比跑步有更好的效果。3. 爱美是人的天性，许多人追求完美，减肥成为一种趋势。4. 对于体质较弱的人来说，除了运动控制体重，健康饮食同样重要。5. 应避免过多摄入辛辣和油腻食物，以保持身体健康。6. 在选择运动前，了解正确的...
...准备晚上不吃饭然后运动
1个小时
左右,
爬楼梯跑步
之类的。这样减肥效...
答：
可以的，我之前也是晚上不吃饭，再加上运动可以瘦很多呢，不过还是要注意身体。
爬楼梯
和
跑步
哪个对提高体能更有效?哪个对减肥有效呢?
答：
爬楼梯
和
跑步
都可以有效的提高身体的体能，对于减肥这件事情来说，只要持之以恒爬楼梯，要比跑步减肥效果更好一些。爱美之心，人皆有之，每个人都想将自己对完美的一面展现在对方面前，因此减肥更成了一种常态，不过对于身体素质较差的人来说，在生活中不仅要通过运动来控制体重，更应该养成健康良好的...
跑步和爬楼梯
哪个好
答：
跑步
吧，
爬楼梯
时间长了对腿部骨骼不是特别的好，但是这个短期又看不出来，所以还是跑步比较稳妥一点。如果不喜欢到外面跑可以自己买一台跑步机在家跑，全家人都能享受到。体验店地址：青岛市崂山区国信体育场内羽毛球馆对面
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