增肌期间,体重不变,是好还是坏?答:那剩下的脂肪和肌肉都会直接关系到你的体重和体型。 其次,脂肪和肌肉有一个相互的作用,就是增肌期肌肉多了,脂肪会通过运动消耗,体脂含量就会少。这时候体重可能不会变,但体型会发生变化,因为肌肉和脂肪在质同样的情况,量的大小是不一样的,所以仅仅判断增肌体重的变化是不科学的,要注意体型的变化和体脂的变化。
我跑步减肥都跑5天了,而且晚上我都不吃晚餐,为什么一点都没减答:减肥就要减的健康,而不能因为减肥减出毛病,这样就得不偿失了。减肥是需要一个长期的过程,短时间内减肥,即使有一定的效果,但是如果不坚持下去,就很容易出现反弹。我刚开始也是减肥期一周四至五次慢跑,每次基本七八公里左右,大部分晚上不吃,却一斤都没瘦。其实,这个问题的原因就是没有根据自身实际情况制定计划,身体...