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跑步心率190左右意味着什么

...需要检查一下?慢跑100米差不多就能到极限心率180-190了答：你这不是缺乏锻炼,严重怀疑心脏有问题,去看一下把

清晨跑步时心率为什么会从145次降低到92次后又回升答：你好，清晨跑步心率有波动正常，根据个人体质，建议跑步坚持慢跑，适宜适度，不要太猛，循序渐进，祝你健康！

跑步踩单车心率130 保持一小时是什么体验?答：按照运动最高值计算：跑步一小时消耗400大卡踩单车半小时250大卡。三餐按照营养均衡最低计算：早餐保持150大卡午餐保持800大卡晚餐保持150大卡您的BMI是27.1(超重和肥胖之间)您的基础代谢是1778大卡一个男生一天需要2400大卡的热量。每天减少650大卡。7700大卡等于一公斤纯脂肪。五个月大概可以12.66公斤。这...

跑步机显示燃烧的原因解密跑步机显示燃烧的真相答：-跑步机上的速度和坡度调整会影响运动强度，进而影响卡路里消耗数。四：运动时间对卡路里消耗的影响 -运动时间也是计算卡路里消耗的重要因素。-在相同强度下，运动时间越长，消耗的卡路里也越多。五：心率与卡路里消耗的关系 -心率是体内能量代谢的指标，也与卡路里消耗相关。-较高的心率意味着较高的能量...

跑步时心率低怎么回事答：跑步后，安静心率降低的原因安静心率在60~100次/分都属于正常范围。安静时心率如果低于60次/分通常称为窦性心动过缓（前提必须是窦性心律）。但是窦性心动过缓并非都是疾病，运动训练特别是耐力训练可使安静时心率减慢。优秀中长跑运动员静息心率可低至每分钟35次左右，这种现象称为运动性窦性心动徐缓...

丹尼尔斯经典跑步训练法答：起初，丹尼尔斯创作这本书的初衷是分享他多年跑步教练经验和心得，原以为受众仅限专业运动员，但书逐渐吸引了非专业人士的关注。了解个人体能并制定适合的跑步计划后，是否意味着可以立即开始跑步？不，您还需要确定适合的跑步类型与合理的跑步速度。跑步时间长并不等于会跑步。生活中跑步受伤的案例屡见不鲜，...

跑步有什么好处答：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。“通风”作用在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。“泵”力大增运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。促进健康跑步...

女大学生如何高效运动答：当我们算出最大心率后,可以按以下公式计算运动时的靶心率区间也就是有效训练心率。靶心率区=最大心率x强度百分比(50%~70%)举例:一位30岁的多囊女孩,如果她从事心肺耐力训练,那么她的运动心率应在哪个区域范围呢? 第一步: 最大心率=220-30= 190次/分钟; 第二步:靶心率区下限= 190次/分钟x 55%=95次/...

跑步随想|11月第4跑:平均心率126的16公里(1523/90/1107)答：02 跑步感觉望着对岸的风景做了约十多分钟的热身后开跑。前两公里一点也跑不动，因为前天训练下肢力量，臀部两侧的肌肉酸得要命，跑起来一颠一颠地酸，感觉整个人笨重极了。前两公里在一个735一个702的配速，我以为今天就这样了，就想着今天就压心率跑吧，反正也跑不起来。结果第3公里开始...

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