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踢球踢得脚疼怎么办
踢足球脚
抽筋了,很疼啊!怎样
治疗
。
答:
方法之一:改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛、,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧
痛
立止。旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,甩逆时针方向:如是右腿,按顺时针方向:如有人帮助,因是面对面施治,施治者的方向正好相反,而
脚
关节的旋转方向...
踢球
后脚底
痛怎么办
答:
你可能是太过于紧张了。用手揉揉也许会很好。在以后的时候注意放松着踢就会很好
踢足球脚
后跟
疼怎么治疗
答:
这时我妹妹的号,我是校
足球
队的,你说的情况我刚开始也有,应该是挫伤,主要还是肌肉的问题。我说说我的方法,希望可以帮帮你吧,首先喷云南白药没错,但不光是喷就行了,在喷的时候一边揉,在晚上的时候用热水泡脚,温度不要太低,这样能活血化瘀,脚没有事也可以这样做。踢一天的球后很疲的,...
踢球
的时候总是脚腕
疼怎么
回事
答:
2。跑步。有负荷的跑步,也可以增强你脚的力量。比如上面那位说的绑沙袋(太俗了)我们
踢球
的有几个搞那样的。跑步不用绑沙袋也可以增强脚力。3。多练习大力射门。你可以用
足球
对着墙射。距离远点。不要停。那样可以练习你的追球反映,同时也可以练习你在任何角度发力。这个样一举三得!·(在射的...
踢球
之后脚后跟
疼
,
怎么办
?谢谢
答:
我年轻时也出现过这个问题,主要是运动过度或运动方式不正确造成的,通过医院拍的X光片可以看到脚后跟骨头边缘模糊,医生诊断是出现炎症了。医生建议我每天晚上用热水泡脚20分钟左右(要保持水温),可以缓解
疼痛
,另外运动时注意运动鞋的选用,减缓脚部的冲击力。运动量降下来后就不会出现脚后跟疼痛的问题了...
踢球脚
扭伤了,脚面肿了,该
怎么
养呢
答:
切记不要施予不当的推拿和按摩,可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖,以避免走路时足部不当受力,影响复原或再次扭伤。休息时,尽可能把脚抬高,可促进血液循环,降低踝部肿胀。病人也应立即就医,以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健
治疗
,对于消除
疼痛
、肿胀更有相当的疗效。脚踝扭伤的...
踢足球
时脚踝受伤,现在肿起来了,好痛,走路都困难,
怎么办
?
答:
我的
脚踢足球
时被踢到,肿起来了,怎么办? 是脚面吗?还是脚趾?
踢足球脚
扭伤以后肿起来了怎么办 扭伤的话,没有伤到骨头的话,仅仅是肿的话,立马冷敷,24小时内千万不可热敷,24小时后可以热敷,吃点活血化瘀的跌打丸,擦点云南白药或红花油。 脚扭了,脚踝肿起来了很
痛怎么办
? 不要用力去揉脚,用热水泡脚或热敷...
踢足球
大脚趾
疼痛怎么办
答:
如果是初学者切忌脚尖捅球,这样很容易导致脚趾受伤甚至骨折,建议先进行脚弓、脚背的传球练习,等熟悉之后再进去盘带和射门练习,一般只有专业的运动员在比赛中偶尔使用脚尖捅射的方式破门,业余人士10试9伤,切勿模仿,希望对你有帮助!
踢足球怎么
避免脚受伤
答:
1、最常见的
足球
运动损伤,有踝关节损伤,膝关节损伤和腹股沟拉伤,所以针对每一个拉伤的情况都要针对性的去拉练,慢慢的做恢复训练。有下列几种不同的方法,都是可以帮助足球运动受伤的球员来恢复自身的一个状态。2、第1种就是平衡板双脚站在板上,双臂交叉在板上,努力的保持稳,钛单脚站立其他...
踢足球
时脚踝受伤,现在肿起来了,好痛,走路都困难,
怎么办
?
答:
直到感觉肿痛感好多了以后,可以擦些活络油之类的,可以根据自己感觉慢慢按摩,但一定注意不要让受伤关节乱动,还要每天用绷带将脚踝固定,否则很难好。严重的话,最少需要3个月恢复。如果在这期间,你感觉良好,又去
踢球
或者其他运动的话,那脚伤可能就没法痊愈了,到老年的时候,会出问题。
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这个踢球有点痛
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