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蹲久了膝关节后面的窝疼
膝盖痛
怎么办?
答:
关注你的膝盖 有些人走路时,感觉一边
腿的膝关节
酸软无力。平时走路时没有什么问题,但是上下坡时,或者是上下楼梯就会感觉到膝盖里面“喀、喀”的声音,坐
久后
站立起来也会这样,而且有时还感到
疼痛
。有毛病的腿在半蹲的时候,疼痛就会更加厉害。这些症状看似一种老化,但许多年轻人都会有。有些人不常运动的人由于症状...
前天踢完跆拳道
后
,左
膝盖
左下角疼,右膝盖右下角疼,(不是膝盖,是膝盖附...
答:
你现在多大了?如果你是青少年的话可能是胫骨结节骨软骨炎的初期症状,位置在
膝盖
下方胫骨上端结节处,起因是碰撞损伤加上剧烈运动肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂。。。爱运动的青少年很容易出现该现象。。。表现有发力疼(起身,跳跃,爬楼梯等),下
蹲疼
,按压疼,运动后更明显,且一段时间结节硬化凸起等。
练弹跳力要多久才能有效果?
答:
鸭仔行和兔仔跳虽然有效但却容易引起
膝关节
伤害,很少跳跃要
蹲
到那么低的,另外当蹲到 那么低时双膝所承受的压力是极大,若加上跳跃的话,膝盖中的软骨及半月板很快便磨薄从 而劳损,其实训练弹跳能力的方法很多,无须靠鸭仔行及兔仔跳,如果你想三数年后还可以 鸭仔行及兔仔跳能增加弹跳力吗? 鸭仔行和兔仔跳...
腿部
膝盖
部位
蹲久了
会站不起来
答:
关节
炎,查查是风湿还是类风湿。风湿好治,类风湿就麻烦了。
坐
久了
或跑完步,为什么
膝盖
骨会痛?
答:
因此 100公尺、200公尺等短距离的「无氧性」激烈运动后,血液中的乳酸浓度,仍然会有显著低于 800公尺跑步
后的
情形。由乳酸排除的观点来看, 800公尺左右的最大努力跑步,其实是评量乳酸系统能量供应能力的有效测验方式。所以坐
久了
或跑完步
膝盖
骨会痛,看完了道理明白了没有?
怎么做深蹲才正确?
答:
身体直立
后
,股四头继续用力,极度收缩,使
膝关节
保持过伸的趋向1-2秒。 根据杠铃放置的不同, 深蹲可分为前深蹲、后深蹲和支撑
蹲
三种,要求各不相同。 一、支撑深蹲。杠铃位于后上方,两臂伸直,用较宽的握距支撑住杠铃,然后练深蹲。支撑时,三角肌与斜方肌尽量收紧,固定肩胛和上臂;前臂旋内,使肘部鹰嘴进入鹰嘴窝;...
深蹲和上下蹲是一样的吗
答:
2. 下蹲:做好准备姿势
后
,深吸气的同时慢慢屈膝控制下蹲。下蹲时
膝关节的
方向应与脚尖方向相同,
蹲
至大腿平行于地面或稍低于膝。若臀部落到踝关节段,则下蹲过低,没有必要且易造成关节损伤。下蹲速度不宜过快,应掌握好节奏。3. 起立:深蹲锻炼价值最大的是起立阶段,此阶段注意力集中在腿部,腿部...
半月板损伤恢复期的一些问题(蹲马步,保养等)
答:
伤
后
关节逐渐肿胀,持续疼痛。经过休息及一般消肿止痛治疗,症状减轻,但关节间隙仍然疼痛,特别是当关节伸屈到某个位置时,尤其明显。走路,尤其是上下楼梯,感到下肢无力,常打软腿,影响工作和生活。
时间长了
,大腿肌肉萎缩,周径变细。有的病人行走时,突然觉得
膝关节疼痛
异常,不能活动,甚至跌倒。忍...
怎么养
膝盖
?
答:
膝关节
在长期伸屈中,髌股之间反复摩擦、互相撞击,致使软骨面被磨损而致髌骨劳损。
时间长了
就引起了磨损性损伤,出现活动不便、退变、跛行、残疾等,如果用手按压膝关节前方的髌骨,常有特殊的钝痛和磨擦感。髌骨劳损(髌骨软化症)多发生于青年人,如田径、登山运动员,舞蹈演员等。发病率达36.2%,...
...站起来就站不直 一站直
膝盖窝
里面就
疼
蹲
下一会
答:
膝盖
里囊肿了
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