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运动中三大产能营养素是什么
1.、
三大产能营养素
,那个热量更高?
答:
三大产能营养素
中脂肪产生的热量最好 三大产能营养素分别是:脂肪9kcal,碳水化合物4kcal,蛋白质4kcal
如何确定
三大产能营养素的
最佳比例?
答:
营养中
的碳水化合物,脂肪及蛋白质是产生热能
的三大
营养素,三者所产热能分别占总能热的50%、35%、15%,其中乳类、禽、鱼、肉、蛋等优质蛋白质应占总量的50%以上 量分配:碳水化合物占一日总热量的55%-65%;脂肪占一日总热量的20%~30%;蛋白质占一日总热量的12%~15%。总之,
三大产能营养素
...
三大
产热
营养素
中为
什么
脂肪释放
的
能量最多?
答:
三大产能营养素中脂肪释放的能量最多,原因如下:
三大产能营养素的
系数分别是:每克碳水化合物产能 4 千卡 每克脂肪产能 9 千卡 每克蛋白质产能 4 千卡
怎样才能算出每天需要吃
什么营养素
?
答:
其中能量的单位是kcal,
三大产能营养素的
单位是g。如果是计算我们所吃的食物里面营养素的量,公式为食物中营养素的量=食物净重×每100g食物中含该营养素的量/100。三大营养素摄入量计算:①先计算自己每公斤需要摄入的热量:例,每天所需热量上次计算结。果:180K÷56kg=32。②减脂期不怎么
运动
人群每...
三大产能营养素
—蛋白质、脂肪、碳水化合物
的
产能比
答:
蛋:脂肪:碳水化=4:9:4
生物体内
的三大产能营养素
有哪些,并从物质代谢的角度,分析三大产能营养...
答:
按中国人的膳食习惯和特点,
三大
产热
营养素的
适宜比例是:1,碳水化合物占总能量的比例应为55%~60%,也就是说成年人每日应进食大约250~300克的碳水化合物。2,脂肪占总能量的比例应为25%~30%,也就是约50~60克的脂肪。3,蛋白质占总能量的比例应为10%~15%,也就是约50~60克的蛋白...
三大产能营养素的
能量系数
答:
食物中
的产能营养素
质有
三种
:他们分别是。脂肪碳水化合物,蛋白质
三大
类
产能营养素
含能量分别是多少
答:
糖类和蛋白质都为4千卡/克,脂肪为9千卡/克
...和( )。建议
三大产能营养素的
热比为( )、( )和...
答:
【答案】:基础代谢,体力活动,食物热效应,生长发育,碳水化合物50%-65%,脂肪20%-30%,蛋白质11%-15
小王一天中,
三大
产热
营养素
及能量
的
摄入量分别是多少
答:
七大
营养素是
指碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维,关于成人每天要摄入多少营养素,下面做了一个小总结~1、蛋白质 每天摄入蛋白质约为每千克体重0.8~1.2g,
运动
人群或体力劳动者为每千克体重1.2~1.8g。比如:55kg 蛋白质为44~66g, 66~99g 50kg 蛋白质为40~60g, 60~...
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