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运动后出汗的衣服要马上换了吗
夏季
锻炼的
注意事项
答:
2、选择吸汗
服装
在夏天运动,温度湿度都很高,一定要穿吸汗的棉衫,不要穿紧身运动服,如果湿度排不出去,会对心脏造成很大的压力。并且不可以用自己的身体来烤干
衣服
,最好准备一套干衣服,特别是
上衣
,
运动后马上换
下湿衣服,否则容易引发风湿或关节炎等病症。3、提前补充水分 夏天温度很高,大量运动...
过度运动肌肉酸痛怎么办?剧烈
运动后
肌肉酸痛怎么办?
答:
3、适当休息过度运动后,
应该
找个舒适的地方躺着休息一会,可以是软垫或者藤椅,尽量将下肢抬高,有利于下肢血液回流,避免下肢静脉扩张,减轻组织水肿,同时,回心血量增加有利于心脏泵血,全身血液供应充足,能促进代谢,改善肌肉缺氧导致的酸痛。休息时应注意,不要因为
运动后出汗
贪凉,选择草地或者湿地随意...
产妇产后全身
出汗
咋办
答:
1、生理性盗汗:生理性盗汗是产妇生产
完之后
身体多余水分的正常排出,往往最长持续时间不会超过一周。生理性盗汗不需要特别的处理,在数日后会自行好转。但在
出汗
时,毛孔张开,易受风寒,引起感冒。应注意要及时擦干汗液,注意皮肤清洁,如汗湿
衣服要
即行
更换
。2、病理性盗汗:病理性盗汗是产妇在分娩时...
夏季怎样进行户外
运动
答:
活动结束
以后
,要等身体温度大幅度降下来以后,才喝冰冻的饮料或啤酒等。 6、
衣服
夏季户外
运动
大量
出汗
,衣服很快就湿透了,很多人到达目的地以后,往往任凭衣服湿着,企图靠自己的体温把衣服烤干。这样做是极其有害的,长此以往,会引发风湿或关节炎等疾病。 应对措施: 参加活动前,在背包里带上一套备换的贴身干...
为什么冬季不建议跑步“减肥”?有哪些方式比跑步或许更有效果?_百度知 ...
答:
因为冬季跑步太冷,穿着厚重
的衣服
跑步,
出汗
后如果不及时换洗在吹上冷风很容易导致人身体的不适。这样就跟我们跑步健身的初衷背道而驰了,所以一般都不会建议冬天跑步。而减肥不一定只是跑步才能办到,还是有很多有氧遇到可以达到这个效果的。例如:战绳、 跳绳、动感单车等,这些
运动
都可以在室内完成。
有氧
运动的
注意事项
答:
小编提醒:健身
运动后
,要及时
更换
汗湿
的衣服
,避免着凉,尤其是在空调房内。运动后应做些伸展运动再行淋浴。 经常做有氧健身操者,要留心自己的脚部,常修剪脚指甲,断的脚指甲会扎破皮肤,使脚趾发炎。热天
运动出汗
较多,汗留在趾缝中容易让细菌滋生,所以应时常保持脚部皮肤干燥。脚部起水泡时,不要...
衣服
上顽固性汗味怎样去除
答:
4、先用喷雾器在有汗渍
的衣服
上喷上一些食醋, 过一会儿再洗, 效果很好。5、用酒精去除。由于汗液的主要成分是水和油脂,而酒精的溶解度比较高,它可以溶解油脂性物质,把汗渍处浸泡在酒精里45分钟,然后用清水搓洗,
马上
就可以除去汗渍。
需要
注意的是祛除衣物上的汗渍不要使用热水,否则只能使汗渍的...
运动
可有利于健康吗
答:
健身
运动后
,要及时
更换
汗湿
的衣服
,避免着凉,尤其是在空调房内。运动后应做些伸展运动再行淋浴。经常做有氧健身操者,要留心自己的脚部,常修剪脚指甲,断的脚指甲会扎破皮肤,使脚趾发炎。热天
运动出汗
较多,汗留在趾缝中容易让细菌滋生,所以应时常保持脚部皮肤干燥。脚部起水泡时,不要弄破。参考...
夏季户外活动注意事项
答:
夏季户外
运动
大量
出汗
,衣服很快就湿透了,很多人到达目的地
以后
,往往任凭衣服湿着,企图靠自己的体温把衣服烤干。这样做是极其有害的,长此以往,会引发风湿或关节炎等疾病。应对措施:参加活动前,在背包里带上一套备换的贴身干衣服(特别是
上衣
)和一件外套,到了目的地以后,即刻把湿
衣服换
下来。活动...
急求新生军训
之后的
保健知识和注意事项!!
答:
两天的时间休息了。另外,不要一
锻炼完
就冲向浴室洗澡,这很容易影响身体的血液循环,增加心脏的负担。尤其是蒸气浴和桑拿浴,如果训练后
立刻
使用很容易导致头晕、恶心甚至心率衰竭。所以
运动后
做一些简单的放松和伸拉练习,一定要等心率在每分钟120次以下5-10分钟、身体“冷却”之后再去洗澡。
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