运动到什么程度可以减肥?每天连续1-2小时,全身出汗,够不够答:1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动有研究表明,进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效,因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激,所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑,这样可以增加1.5到2倍的燃脂率,对于减脂有很大的帮助,而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢,让体内的脂肪更快被消耗,不过...
我每天一个小时跑步,请问是在上午,下午,还是晚上减肥效果最好?_百度知 ...答:而能否持之以恒是锻炼的一个很重要的影响因素。 不过,无论你选什么时间,都要遵循以下的建议,从而使你的锻炼更有效,也更有趣。 早上锻炼: 1、 当天晚上就把第二天要穿的衣服放好。当闹钟响的时候,你就可以直接跳起来,而不用到处去找衣服和鞋子。 2、 设两个闹钟,一个放在床边,一个放在房间里,这样可以...