22问答网
所有问题
当前搜索:
锻炼身体室内运动
在
室内
做什么
运动
好?
答:
不断重复这个
运动
。如果想
锻炼
腿部,还可以尝试每次跳过一个台阶,减肥效果更好。7.压椅子 无论是在家里还是在办公室都可以随时做这个运动,找一把椅子笔直坐在上面,手放在任意一个扶手上,脚平放在地面上,然后用手臂支撑将
身体
向上拉,慢慢数到10再恢复坐姿,反复重复此动作可以锻炼后背肌肉。
室内
有什么有氧
运动
答:
无论是在家里还是在办公室都可以随时做这个
运动
,找一把椅子笔直坐在上面,手放在任意一个扶手上,脚平放在地面上,然后将
身体
向上拉,慢慢的数到10再恢复坐姿,反复的重复该动作可以有效的
锻炼
后背肌肉。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3fb43166d224f4a1fe1ad1306f790529822d1b2"target="_blank"title=...
室内
有氧
运动
有哪些
答:
适合室内的有氧
运动
有哪些?有氧运动也叫有氧代谢运动,是一种大家推崇的减肥方式。有氧运动除了能减肥,在健身保健方面也有很好的效果。就来为你介绍一些适合于
室内锻炼
的有氧运动吧。1.抬腿站立两腿并拢背对椅背,左腿屈膝向後抬起,用左脚勾住椅背,双手向後抓住脚尖...
适合在
室内
的健身
运动
答:
忙于工作的白领们是不是无暇到室外进行健身
运动
呢?下面就让我告诉你适合在
室内
的运动吧,希望对大家有用。适合在室内的健身运动一、跳绳 获得
锻炼
的肌肉:四头肌、腿筋及腿肚。你所需要的:有弹性和用于跳绳的吸震,比如木地板(如果可在水泥地面上跳跃)。要领:保持膝盖弯曲,肘部弯折在
身体
两侧。不要...
室内
有氧
运动
有哪些
答:
3.压椅子 无论是在家里还是在办公室都可以随时做这个
运动
,找一把椅子笔直坐在上面,手放在任意一个扶手上,脚平放在地面上,然后将
身体
向上拉,慢慢的数到10再恢复坐姿,反复的重复该动作可以有效的
锻炼
后背肌肉。4.踏步机 在
室内
也能有氧运动,踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动之一,运动量...
在
室内
可以做什么
运动
?
答:
不断重复这个
运动
。想
锻炼
腿部的话还可以尝试每次跳过一个台阶,减肥效果更好。7.压椅子 无论是在家里还是在办公室都可以随时做这个运动,找一把椅子笔直坐在上面,手放在任意一个扶手上,脚平放在地面上,然后将
身体
向上拉,慢慢数到10再恢复坐姿,反复重复此动作可以锻炼后背肌肉。
在
室内
时,有哪些
运动
可以
锻炼身体
?
答:
在
室内
跳健身舞、做韵律操、跑步机或踏步机、做瑜伽、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等等都可以
锻炼身体
。 1.颈部
运动
:分腿站立,头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕,循环做4次。 2.绕臂:分腿站立,两臂上举,向前绕环4圈,向后绕环4圈,做2次。 3.扩胸:分腿站立,...
室内
有氧
运动
有哪些
答:
3.压椅子 无论是在家里还是在办公室都可以随时做这个
运动
,找一把椅子笔直坐在上面,手放在任意一个扶手上,脚平放在地面上,然后将
身体
向上拉,慢慢的数到10再恢复坐姿,反复的重复该动作可以有效的
锻炼
后背肌肉。4.踏步机 在
室内
也能有氧运动,踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动之一,运动量...
适合在
室内
做的有氧
运动
有哪些呢
答:
静止一分钟之后, 双手缓缓向上举起,双脚竖起,四肢与
身体
形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动,每次3至5分钟,早晚各一次。这种颤抖
运动
可促进血液循环,有助于医治头 痛、高血压、心脏病、胃肠疾病以及腰酸背痛等疾病。适合在
室内
做的有氧运动有哪些呢2 跳绳 首先要选择一条适合自己的跳绳,挑选时先...
室内
的有氧
运动
有哪些
答:
3.勤爬楼梯 以最快的速度向上爬6-12个阶梯,每次跑完后休息2-3分钟,不断重复这个
运动
。想
锻炼
腿部的话还可以尝试每次跳过一个台阶,减肥效果更佳。4.踏步机 踏步机是最为流行的
室内
有氧健身运动,运动量也不是很大,但每小时却能消耗325大卡的热量。如 5.跳绳 跳绳对于我们每个人来说是非常熟悉...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜