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长期不锻炼突然锻炼肌肉酸痛
久了不运动
突然锻炼
下
肌肉
会
酸痛
谁知道这个间隔时间是多少_百度知 ...
答:
这个因人而异!一般半个月左右吧!
运动后
肌肉酸痛
怎么办
答:
放松运动 从事激烈运动后的放松运动是非常重要的,尤其是配合活动部位的伸展,可促进循环,可有助于减缓甚至避免
肌肉酸痛
的发生。规律性运动 运动贵在
长期
坚持,且有规律性,如此不仅能
锻炼
身体,还可以提高身体耐受性,减少肌肉酸痛的发生。参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/93881135.html...
运动完有
肌肉酸痛
感,才算是有效的运动吗?
答:
锻炼
后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外,还有肌肉僵硬,轻者仅有压疼,重者肌肉肿胀,妨碍活动。”而产生延迟性
肌肉酸痛
(DOMS)的原因有以下几种,(1)
长期
没有锻炼,
突然
开始锻炼者。(2)有过一定锻炼习惯,但停止过一个周期,突然开始训练者。(3)一直都保持训练...
长时间不运动然后
突然
运用身上酸疼感觉跟散架了一样22岁男
答:
1、运动后
肌肉酸痛
,一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时,乳酸就会阻碍血液的流通,最终形成肌肉酸痛的现象。2、一般来说对于肌肉酸痛,若人不继续运动,5天左右的时间就会自动消失。若继续保持运动,2到3天也即可消除。不过,专家还是建议,
锻炼
最好以身体...
为什么经常
锻炼
身体
肌肉
还会
酸痛
答:
过多的乳酸刺激了
肌肉
增加渗透压,而使肌肉组织吸收较多的水分,产生了局部的肿胀,这就会使肌肉产生
酸痛
的感觉。 乳酸堆积一般发生在缺乏
锻炼
的人情况多一些,或者缺乏锻炼的肌肉部位
突然
被锻炼到一定强度。 肌肉酸疼原因之二:肌纤维结缔组织损伤 对于经常坚持健身房锻炼的人,也会经常遇到肌肉酸疼。其实这...
如果
长期不
运动,
突然
做一些剧烈运动会怎样?
答:
因为一次大量运动不但不能达到
锻炼
的目的,反而对身体有害。放松运动 从事激烈运动后的放松运动是非常重要的,尤其是配合活动部位的伸展,可促进循环,可有助于减缓甚至避免
肌肉酸痛
的发生。规律性运动 运动贵在
长期
坚持,且有规律性,如此不仅能锻炼身体,还可以提高身体耐受性,减少肌肉酸痛的发生。
训练后
肌肉
会
酸痛
答:
训练后肌肉会酸痛2
锻炼
后
肌肉酸痛
怎么办 营养充足肌肉酸痛就是肌肉拉伤,受伤了就要“吃好喝好”,这样才能更快恢复,因此要营养充足,来修复受损伤的肌肉 睡眠充足在看武侠小说或者电视剧的时候我们都看过这样一个场景,某个人受了重伤然后熟睡不醒,很久之后才醒来,其实这是在睡眠中身体自主疗伤...
锻炼肌肉
不疼,第二天很疼,感觉肌肉有点流失是怎么回事?
答:
健完身第二天
肌肉酸痛
是特别常见的现象,导致肌肉酸痛的原因主要有两个:一、健身后导致肌肉的轻度损伤,由于肌肉细胞有轻度的损伤,最终经过修复后才会导致肌肉肥大,当肌肉损伤后会导致酸痛的症状产生。二、健身后会导致肌肉内的乳酸大量堆积,乳酸堆积刺激神经就会引发酸痛症状。想要使酸痛症状快速消退,...
体育训练后大腿好
酸痛
,有什么办法快速的好吗?
答:
不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象,只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动,2到3天即可消除。那么健身
锻炼
后
肌肉酸痛
应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下,有两种选择,一种是享受这种酸痛,另一种是消除和缓解这种酸痛。其中享受运动...
第一天
锻炼
后
肌肉酸痛
,第二天是继续练,还是等好了再练.
答:
运动后
肌肉酸痛
还能不能练 其次再来回答运动后肌肉酸痛还能不能练。当全身酸痛,特别是已
锻炼
过的部位,建议练习者不要再对已经锻炼过的部位进行再次练习。主要原因是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息时间,因为肌肉的增长需要休息和恢复。这里可以举个例子,如果当天练手臂肌肉,第二天手臂肌肉酸痛,或者手臂...
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