脖子和肩膀都酸痛~~~又什么办法可以缓解???答:症状:颈、肩、腰部疼痛致病原因:如果使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,并且在桌子下艰难地跷着二郎腿,那么,工作一小时你就会感到腰背酸痛,脖子和肩膀麻木,手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半,你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。缓解方法1. 上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,...
怎样的姿势玩手机对颈椎最健康?答:借助抱枕半卧把手机举起来,保证头部与身体在一条直线上姿势玩手机对颈椎最健康,拒绝长时间,保持一个姿势看手机。正确的坐姿玩手机对颈椎最健康,就像正确的看书的姿势一样。玩手机,持续时间不能太长,在玩手机的间隙,要注意活动手腕和手指,避免造成手腕和手指的僵化。眼睛也要注意休息,可以每隔20分钟连续眨眼20秒钟,...