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高纤维素食物
含
纤维素
多的
食物
有哪些
答:
含
纤维素
多的食物如下:1、常见的蔬果,例如胡萝卜、芹菜、青菜、五谷、豆类、梨子、李子、柑橘、苹果、西瓜、桃子、等,都含丰富的水溶性纤维,也都是
高纤食物
。2、谷物:百分之4至10,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。3、纤维含量最高的食物是米麦等五谷的皮质...
哪些属于
高纤维食物
?
答:
1、绿豆 绿豆中纤维含量较高,在3%~4%,而禾谷类只有1%~2%,水产和畜禽类则不含
纤维素
。2、燕麦 燕麦的营养价值较高,籽粒蛋白质含量高于其它谷类作物,栽培燕麦品种的蛋白质含量为13%~22%。蛋白质的氨基酸含量均衡,组成比较全面,不随蛋白质含量而发生明显变化。3、荞麦 荞麦的蛋白质以球朊蛋白...
含有
纤维素
的
食物
有哪些
答:
纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖,不溶于水,是自然界中分布最广、含量最多的一种多糖,占植物界碳含量的50%以上,
高纤维素
的食物适量食用对身体有益。蔬菜中含有丰富的纤维素。不含
纤维素食物
有:鸡、鸭、鱼、肉、蛋等;含大量纤维素的食物有:粗粮、麸子、蔬菜、豆类等,其中棉花含量最高,...
什么是
高纤维食物
答:
促进减肥:
纤维素
比重小、体积大,进食后充填胃腔,需要较长时间来消化,延长胃排空的时间,使人容易产生饱腹感,减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值,纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪积聚,三者同时可达到减肥目的。
高纤维食物
摄入注意事项 某些疾病患者需注意...
高纤维
的
食物
都有哪些?
答:
地瓜。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等促排便物,而且热量比较低,容易使人产生饱腹感,有助于减肥。地瓜所含的纤维质松软易消化,可增进胃肠蠕动,有助排便。如果地瓜和其它谷类
食物
一起吃,可以达到减肥效果。糙米。糙米就是全米,保留米糠,含有丰富的
纤维素
,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整...
哪些
食物
含大量
纤维素
答:
含大量
纤维素
的
食物
有:粗粮、麸子、蔬菜、豆类等,其中棉花含量最高,达到98 目前国内的植物纤维食品,多是用米糠、麸皮、麦糟、甜菜屑、南瓜、玉米皮及海藻类植物等制成的 常见食品的纤维素含量如下:麦麸:31 谷物:4-10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。麦片...
高纤维
的
食物
或零食有哪些?
答:
马铃薯、白薯等薯类的
纤维素
含量大约为3%。豆类:6-15%,从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆 无论谷类、薯类还是豆类,一般来说,加工得越精细,纤维素含量越少。蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花...
高纤维素食物
有哪些 高纤维素食物列述
答:
高纤维素食物
的 2、第二类是经常吃到的蔬菜,尤其是叶菜,比如芹菜、韭菜、菠菜、小白菜、油麦菜。高膳食纤维的第三类食物是水果,比如苹果的皮就是不溶性的纤维素,苹果的肉就是可溶性的纤维素,还有经常吃到的香蕉、猕猴桃、橘子里面含有的纤维素也都是非常丰富。
肥胖者应多摄取
高纤维食物
有哪些?
答:
纤维食品是热量不多的多糖,它不但食后易有饱腹感,而且还可以刺激消化液的分泌,使肠道蠕动,有助于排泄系统顺畅,同时也兼具刺激胰岛素产生的作用,并使糖类吸收减缓,葡萄糖相对减少。所以,现在美国糖尿病学会渐以
高纤维素
、高多糖类
食物
代替低糖食物治疗糖尿病。纤维在肠道与食物混合,可减少消化液...
富含膳食
纤维
的
食物
有哪些?
答:
膳食纤维主要包括
纤维素
,木质素,抗性低聚糖,果胶,抗性淀粉等,以及其他不可消化的碳水化合物。纤维素、半纤维素是所有植物细胞壁的主要成分,粗粮、豆类、蔬菜、水果、薯类都是纤维素和半纤维素的良好来源。果胶也是植物细胞壁的成分,在水果和某些蔬菜中含量较高,粮食和豆类中含量低。植物胶包括种子...
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