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高血压适合什么样的运动
为
什么高血压
患者会越来越多?
答:
高血压
都是因为不良的生活习惯导致的:口味重、抽烟喝酒、油脂摄入多、缺少
运动
、精神压力大等。1.食盐过多: 氯化钠的钠离子有吸收水分的作用,吸收身体,细胞里面的水分到血管里面,水容量增加,导致
血压升高
。2.肥胖: 肥胖者发病率高3.遗传: 大约半数高血压患者有家族史4.精神压力: 有噪音的工作...
天气变冷,心脑血管疾病的中老年人应该注意
什么
?
答:
第一、起床动作过大 当人们睡觉时,他们的血压相对较低。醒来时,血压会迅速上升。特别是一些有早晨高峰现象的
高血压
患者,过快的起床动作可能会导致血压突然升高,严重的话会引起脑血管破裂。另外,还有一些高血压患者,由于动脉硬化等原因,血管
运动
功能障碍,如果位置变化太快,容易发生直立性低血压,脑...
七十岁的老人有轻微
高血压
,脑供血不足,有时感觉喘不过气来,请问在生活...
答:
高血压病的
注意事项包括以下几点(一)合理膳食;(二)适量
运动
;(三)戒烟限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按时就医。一、 合理膳食1. 饮食对于
高血压的
重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。2. 高血压患者的饮食宜忌:①碳水化合物食品:
适宜的
食品---米饭、粥、面、面类...
高血压
、冠心病及高血脂怎么治疗
答:
对于已有高血脂症的患者,一方面要控制饮食,一方面要进行慢跑等适度
运动
,通过运动,脂肪中的脂酶活性增加,血脂相应降低,有的患者血脂正常,但有
高血压
、糖尿病、冠心病,这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。 尽管通常能通过合理调节饮食、运动、药物方法来达到降低胆固醇的目的,但这些方法对一些具有顽固性...
糖尿病100问(二)饮食与
运动
篇
答:
答:研究发现在糖尿病患者中,78%的患者合并有
高血压病
,主要与高胰岛素血症以及胰岛素抵抗有关,且肥胖病人容易患高血压,血脂异常代谢会使糖尿病患者合并高血压,此外糖尿病肾病患者更容易患高血压。糖尿病患者合并高血压者应该在生活中注意以下方面:1. 控制饮食来减轻体重,经常参加
运动
,增强胰岛素敏感性 ;2. 药物治疗...
高血压
能在减肥后治愈吗?
答:
高血压
患者每天的进食量要适当,以保持
适合的
体重,每日的食盐摄入量不超过5g,推荐低盐膳食和高钾膳食,适当增加钙和镁的摄入,戒酒,每天摄入充足的膳食纤维和维生素。在食物选择上,要遵循食物多样化及平衡膳食的原则,限量食用烹调油。在饮食习惯上,进食应有规律,不宜进食过饱,也不宜漏餐。在
运动
...
哪种体质的孕妇不
适合
过多
锻炼
,否则容易先天流产?
答:
造成胎盘不稳定有很多种情况,比如说多次流产、多次剖腹产,患有妇科疾病等等,孕晚期,准妈妈要是发现自己阴道有频繁出血的现象,就不要过度
运动
,在身体恢复好之前,最好卧床静养。二、妊娠
高血压
孕中期和孕晚期,胎儿的状态已经比较稳定了,如果这时候准妈妈还是觉得阵阵头痛,眩晕,或者总想呕吐,那么...
脑梗塞要注意
什么
?
答:
脑梗塞患者需要注意合理饮食、适当
运动
、养成良好的生活习惯。同时,应严格遵医嘱,合理使用活血化瘀、抗血小板凝集、降低血脂等药物。1、合理饮食:脑梗塞有可能和患有
高血压
、高脂血症、糖尿病等疾病,导致血管内皮损伤或脑动脉血管内脂质类物质沉积过多,引起的血管狭窄闭塞有关。所以,在饮食方面要注意...
久坐后
血压
会升高吗
答:
午休时你可能会去健身,回家后也跑跑步,但是,如果你大部分的时间“坐着”,你的努力不会有
什么
效果。久坐不动不但使你的颈背部疲劳,还会增加患
高血压的
风险,也会使新陈代谢减慢,体重增加。问题一:腰围和体重 很多人误以为“不动”就是“不
运动
”,但是,如果有人每天健身30~40分钟,还散步,...
糖尿病人应该注意
什么
答:
3、减少脂肪的摄入,避免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。4、避免含胆固醇高的食品,如动物内脏。5、选择高纤维食物,如粗粮、含纤维高的蔬菜。6、定时定量进餐,可以少量多餐。7、保证蛋白质的摄入,可以基本和正常人一样,1.2克/公斤体重,但不要过多。8、鼓励多饮水。在血糖...
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