最近总感觉疲劳,也没有做事,还有便秘厉害什么情况

Question

最近总感觉疲劳,也没有做事,还有便秘厉害什么情况

Answer 1

保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素;
人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片;
调整心理状态并保持积极、乐观;
及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;
增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;