第1个回答 2021-04-02
既然要注意保护好眼睛，那么跟饮食、生活习惯都有一定的关联。当然饮食是相当重要的一部分。如果想要保护好眼睛，妈妈可以多吃一些补充维生素A的食物，比如说猪肝、吃胡萝卜，还有水果、水产品等都是可以的！而蔬菜方面，可以多吃红、黄及深绿的蔬菜，比如是菠菜、花椰菜、地瓜、南瓜、玉米、枸杞等，当中也有保护眼睛很重要的营养元素——叶黄素。
现代的生活方式的改变，导致很多人都喜欢盯着手机或者ipad看视频、看新闻等等，特别是对于还在坐月子的妈妈来说，偶尔看一下，娱乐一下是可以的，但是长时间盯着小屏幕看对眼睛也是一种损害！其距离、照度度会让产后妈妈不舒服、头痛、度数改变，甚至是出现干眼症。所以，在月子期间，还是要注意让眼睛多休息哦。
顺产坐月子饮食原则：
1、食物要松软、可口，易消化、吸收
很多产妇产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。
2、少量多餐，宜荤素搭配
多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物
产妇产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
4、不宜快速进补，以免得不偿失
产妇大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。