首先，你别把偶尔几次失眠，想得太严重，
其实偶尔失眠几次，没什么大不了，你别太挂心啦。
无所谓，就行了。
睡不着时，不要强睡。有时，一种昏昏沉沉的状态，反而睡不着。
如下方案可以选择：
如：温水擦把脸，主要是使皮肤舒适一点。
如：下地走动走动。
如：看点休闲（不激烈）的书或杂志，人就困累了。
如：……
希望你找到最适合自己的方法。
总之，注意白天别起太晚，另外，午休20分钟为宜，不要超过1小时。
不然，白天睡得久，谁晚上也睡不着。
这需要毅力，不论早起，还是中午少睡，希望你坚持好的作息习惯！
还有，白天要适当劳动、运动，充实一点，有足够的消耗才行。
晚上临睡前，不要太费脑子。比如打游戏，下棋，激烈地网聊之类。
这都影响休息。
睡前洗漱时，可以将灯光调得暗一点，有助于睡眠的。
时候不早了，祝你晚安！
跑步，游泳等可以让身体处于水平状态的运动会有帮助。但跑步时最好不要听音乐。还有充足睡眠
听听轻音乐，伴着音乐睡觉，睡前喝杯牛奶~
不要想太多，有什么事就要说出来，要不就多听听音乐，开心点啊！
可能是心理压力大的表现。放松心情、多到户外活动，就会好起来。
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
那是因为还没有什么事情提起你的兴趣,或者那些乱七八糟的事情目前在你的生活中占着比较重要的低温的缘故吧
给几个建议
给自己几天时间,寻找一下自己最想做的事情是什么,比如说写小说,看小说,看某个电视剧
那你就去做这件事情,有了事情的牵拌,你想别的事情的时间也就少多了
或者试着把自己因为某件事情弄的很累,每天睡下去的时候累都累死了,没时间想事情了
其实,我也经常想很多的事情,那都是读书的时候的事情,所以,经验告诉我,那是人生所要经历的阶段,从另一个角度看,也说明你有丰富的想象力
没事的,如果有时间,建议照我说的做做看~
每当人有压力 释放不出来的时候 就会胡思乱想 有空时就不要坐在那里发呆 去做下运动 想一下那些美好的事情 给自己定一个小目标 然后去完成他 总之不要给自己闲着 祝你幸福
人之所以烦在于有过多的执着， 把很多东西看得很重， 如钱、如事业、如名声。 佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。 放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。 这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验， 无论好也好，坏也好。 建议看一下《老子》， 他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!
麻烦采纳，谢谢!
嗯，是呀。心烦意乱的。
可能是最近几天你的烦心事很多吧。
要不就是你的身体有问题了。该去医院看看了。