第1个回答 2020-06-07
高温天气34℃是个槛 ,日常生活中,冷与热都会造成身体的不舒适。人的正常体温大约维持在37℃左右,根据各国的实验,人体感到舒适的气温是:夏季19℃~24℃,冬季12℃~22℃。所以,在炎热的夏天,湿度较高时,气温达到34℃就需要引起人们注意了。当气温和湿度高达某一界限时,人体热量散不出去,体温就要升高,以致超过人的忍耐极限,造成死亡事故。
补充水分把握量少次多原则,炎热天气下人体会大量出汗,极容易发生中暑或虚脱现象,老弱病幼人员应减少户外活动,要注意多饮水以补充身体水分。高温天气,人体内钠、钾随汗液的排出而大量丢失,可引起电解质平衡失调;人体内维生素C、维生素B1和维生素B2随汗液的排出而丢失,可引起营养素的代谢紊乱;人体内蛋白质分解增加,可引起能量消耗的增加。因此,保证高温天气下,人体营养需要与膳食合理,对于维持机体生理功能、代谢活动和电解质平衡,适应高温工作环境和生活环境,保障身体健康,均至关重要。首先要补充水分。夏季,气温在36℃~38℃环境下,从事室外体力劳动的人,每日应补充水量10L~12L;从事室内工作的人,每日应补充水量2L~3L。补充水分宜量少次多,以免影响食欲。另外,大量出汗同样会引起无机盐丢失,故在补充水分的同时,应补充无机盐。同时还要注意,应增加维生素C、蛋白质、能量的摄入。
第2个回答 2020-06-07
每年夏天一到,就会出现很多中暑现象,特别是在高温作业人群里。在高温的环境下,人们的工作效率不但会大大的降低,并且在心理上也会发生一些变化,如果忍耐力差的人,会出现一系列的现象,严重者可能会造成死亡。步骤/方法:1 加强健康监护。从事高温工作人员在选择前,需要经过严格的选拔。必须录用合格者进行高温作业。相关的监管部门要加强监管力度。2 加强个人防护。在高温工作的人员,应该选择宽大的工作服,这样就可以大大的降低高温对人体造成的伤害。其次,如果有必选,高温工作人员还需要涂上一层防晒油。对自身皮肤有一定的保健作用。3 调整作息制度。由于夏季的10点到下午3点均为高温时期,所以,在工作时间上,可以进行适当的调整。可以让工作人员早点上班,晚点下班,中午休息时间适当的长些。如果赶上赶工期,还可以让工作人员进行一段时期的夜间工作,白天休息。高温工作人员可以注意在中午期间多休息,保持体力。
第3个回答 2020-06-07
对露天工作或在高温环境下工作的人们,如司机、建筑工人等,如何能在高温中保持“清醒”的头脑?医生们建议,首先,保持充足的睡眠十分必要。这样大脑会得到充分的休息,人的意识才能保持在清醒状态;其次,在饮食上,也可以做一些调节。在饮食上可增加一些苦味食物,如苦瓜、苦菜,以及茶水、咖啡、可可等,这些苦味食品不仅能清心除烦、醒脑提神,还可增进食欲、健脾利胃;再者,要注意补充盐分和维生素。
营养学家建议:高温季节最好每人每天补充点维生素B1、B2、钙等,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮或者饮用一些果汁等。
第4个回答 2020-06-07
如何防止高温对人体的危害,在高温的状况下你最好不要出门。或者穿一些防护高温的衣服。然后多喝水。多吃一些水果蔬菜。开开空调或者电扇。
第5个回答 2020-06-07
防止高温对人体的伤害,要避免高温的时候出门,可以选择十点之前和下午三点之后出门。如果上班的话一定要擦防晒霜,注意皮肤保湿,平时戴太阳帽,太阳镜或者是遮阳伞。平时多饮水,可以喝枸杞菊花茶清肝明目,同时有降肝火的作用。