如何防止高温对人体的危害？

Question

如题所述

Answer 1

高温天气34℃是个槛 ，日常生活中，冷与热都会造成身体的不舒适。人的正常体温大约维持在37℃左右，根据各国的实验，人体感到舒适的气温是：夏季19℃~24℃，冬季12℃~22℃。所以，在炎热的夏天，湿度较高时，气温达到34℃就需要引起人们注意了。当气温和湿度高达某一界限时，人体热量散不出去，体温就要升高，以致超过人的忍耐极限，造成死亡事故。

补充水分把握量少次多原则，炎热天气下人体会大量出汗，极容易发生中暑或虚脱现象，老弱病幼人员应减少户外活动，要注意多饮水以补充身体水分。高温天气，人体内钠、钾随汗液的排出而大量丢失，可引起电解质平衡失调;人体内维生素C、维生素B1和维生素B2随汗液的排出而丢失，可引起营养素的代谢紊乱;人体内蛋白质分解增加，可引起能量消耗的增加。因此，保证高温天气下，人体营养需要与膳食合理，对于维持机体生理功能、代谢活动和电解质平衡，适应高温工作环境和生活环境，保障身体健康，均至关重要。首先要补充水分。夏季，气温在36℃～38℃环境下，从事室外体力劳动的人，每日应补充水量10L～12L;从事室内工作的人，每日应补充水量2L～3L。补充水分宜量少次多，以免影响食欲。另外，大量出汗同样会引起无机盐丢失，故在补充水分的同时，应补充无机盐。同时还要注意，应增加维生素C、蛋白质、能量的摄入。

Answer 2

每年夏天一到，就会出现很多中暑现象，特别是在高温作业人群里。在高温的环境下，人们的工作效率不但会大大的降低，并且在心理上也会发生一些变化，如果忍耐力差的人，会出现一系列的现象，严重者可能会造成死亡。步骤/方法：1 加强健康监护。从事高温工作人员在选择前，需要经过严格的选拔。必须录用合格者进行高温作业。相关的监管部门要加强监管力度。2 加强个人防护。在高温工作的人员，应该选择宽大的工作服，这样就可以大大的降低高温对人体造成的伤害。其次，如果有必选，高温工作人员还需要涂上一层防晒油。对自身皮肤有一定的保健作用。3 调整作息制度。由于夏季的10点到下午3点均为高温时期，所以，在工作时间上，可以进行适当的调整。可以让工作人员早点上班，晚点下班，中午休息时间适当的长些。如果赶上赶工期，还可以让工作人员进行一段时期的夜间工作，白天休息。高温工作人员可以注意在中午期间多休息，保持体力。

Answer 3

对露天工作或在高温环境下工作的人们，如司机、建筑工人等，如何能在高温中保持“清醒”的头脑？医生们建议，首先，保持充足的睡眠十分必要。这样大脑会得到充分的休息，人的意识才能保持在清醒状态；其次，在饮食上，也可以做一些调节。在饮食上可增加一些苦味食物，如苦瓜、苦菜，以及茶水、咖啡、可可等，这些苦味食品不仅能清心除烦、醒脑提神，还可增进食欲、健脾利胃；再者，要注意补充盐分和维生素。

　　营养学家建议：高温季节最好每人每天补充点维生素B1、B2、钙等，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮或者饮用一些果汁等。

Answer 4

如何防止高温对人体的危害，在高温的状况下你最好不要出门。或者穿一些防护高温的衣服。然后多喝水。多吃一些水果蔬菜。开开空调或者电扇。

Answer 5

防止高温对人体的伤害，要避免高温的时候出门，可以选择十点之前和下午三点之后出门。如果上班的话一定要擦防晒霜，注意皮肤保湿，平时戴太阳帽，太阳镜或者是遮阳伞。平时多饮水，可以喝枸杞菊花茶清肝明目，同时有降肝火的作用。