第1个回答 2024-05-31
1. 大多数人在19岁时仍然有可能继续长高，尽管身高的增长速度可能已经开始减缓。
2. 在这个年龄，身体可能会开始从纵向发展转向横向发展，但激素分泌仍然较为旺盛。
3. 把握好这个阶段非常重要。在这个时期，不建议进行过度的上肢肌肉训练，例如健身、俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，因为这些活动可能会影响身高增长。
4. 相反，应该加强跳跃、拉伸、悬重等锻炼，如打篮球、跳绳、排球、引体向上、伸展体操等。
5. 特别是动力性运动，如跳舞、跳高、游泳、登山等，这些活动能够促进身高的增长。
6. 然而，个人的具体情况也很重要。例如，如果一个人经历了性早熟，他们可能不会继续长高。