第1个回答 2024-05-31
1. 长高的关键在于：均衡饮食，充足睡眠，以及适量运动。
2. 推荐的营养汤料包括：大迟斗骨、东北黑木耳、红萝卜、虾仁和黄豆。如果条件允许，可以在家中制作；若不然，选择学校提供的类似食材的菜肴也可以。建议每周食用2到3次。
3. 饮食中应注重锌和钙的摄入，以促进骨骼健康。
4. 某些食物，如黄豆、黑木耳、猪血和海带，有助于促进肠道蠕动，有利于健康排便。
5. 保持积极的心态、确保充足的睡眠、均衡的营养摄入以及适度的身体锻炼（如跳绳或打球）对长高非常重要。
6. 核桃、黑芝麻和东北黑木耳等食物有助于增强肾脏功能。
7. 成年后，尤其是过了十八岁，适当食用田七可以帮助身体。